精氣不足怎么辦 這么補(bǔ)精氣最好
中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“
2024-10-08
精氣不足怎么辦 這么補(bǔ)精氣最好
時(shí)間：2024-10-08 03:45 作者：修身堂
中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。
怎樣補(bǔ)精氣不足
壓力來(lái)臨時(shí)
喪失活力因素：維他命B與C不足。
恢復(fù)活力方法：適時(shí)適量的補(bǔ)充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩(wěn)定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，來(lái)獲得大量的補(bǔ)充。
精神不濟(jì)
喪失活力因素：維他命E攝取不足。
恢復(fù)活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。
注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無(wú)力感
喪失活力因素：因?yàn)槿辫F而產(chǎn)生的貧血狀況，可能會(huì)讓你有上述的癥狀發(fā)生。
恢復(fù)活力方法：補(bǔ)精氣神吃什么好？多食用含有鐵質(zhì)的雞肉、魚(yú)、蛋類食品。
惱人的失眠
喪失活力因素：熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)。
恢復(fù)活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們?cè)缭谙ＥD羅馬時(shí)代就被視為安眠的圣品之一了。
上班族無(wú)元?dú)?/strong>
喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機(jī)能減退
恢復(fù)活力方法：可自制補(bǔ)精氣茶，如枸杞菊花茶，將枸杞、菊花與綠茶混合用熱水悶泡五分鐘后飲用。因枸杞能滋養(yǎng)肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族飲用。
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