男性性功能怎么增強
現在很多男性的性功能都出現了問題，因此了解男性性功能增強的方法對于我們來講非常重要，下面就說一下男性性功能怎么增強。1.上身鍛煉原則：
2025-04-08
男性性功能怎么增強
時間：2025-04-08 00:30 作者：修身堂
現在很多男性的性功能都出現了問題，因此了解男性性功能增強的方法對于我們來講非常重要，下面就說一下男性性功能怎么增強。
1.上身鍛煉原則：上肢越有力，性愛持續時間越久，愉悅感越強。
平衡球上俯臥撐。鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡;等力量強一些后，再做俯臥撐。
仰臥屈腿。若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數越多越好。
2.下肢鍛煉原則：加強腿部和臀部的力量，擴大性愛中的運動幅度。
跪姿后仰。性愛中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時，對男性下背部和腿部要求很高。加強此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復原狀。
前屈腿下壓。有時，丈夫會站在床邊，讓妻子躺著享受性愛。練習這一動作，可以增強相應的性感受。左腿向前邁一步，彎曲膝蓋、下壓，直到大腿后側完全伸直。保持30秒后，換一條腿。
3.耐力鍛煉原則：增強全身肌肉強度，延長性愛時間。
仰臥抬臀。愛好女上位的男性必須多練。仰臥，雙腿彎曲、雙腳著地，盡量抬高臀部，收緊腹臀肌肉，使上身保持直線。
俯臥前推。非常適合喜歡男上位的丈夫。兩臂與肩同寬，雙手撐在地上，慢慢向正前方移動身體。一前一后為一組。
在平時生活當中，男性應該多注意自己身體健康，多做一些體育運動對于男性來講也是非常的有必要的。
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