10秒看出你離性早衰有多遠

時間：2025-03-21 05:39 作者：修身堂

說到性早衰，通俗的講就是性功能提前衰退，往往人們都認為性功能是以年齡的增長而衰退，殊不知，一些生活習慣也會導致性早衰，下面小編就來給大家說說性早衰那些事，想了解的可以進來看看。

如何看出性早衰

1、睡太晚

人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一。長期熬夜一方面消耗大量精力體力，另一方影響雄性激素的合成與代謝。一項研究顯示，如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時，其雄性激素的水平就會顯著降低。

所以，男人要想保護性功能就一定要睡好“子覺”。子時是晚11點至凌晨1點，這段時間陰氣最盛，陽氣較弱，此時是自然界陰陽交替之時，也是人體陰陽之氣盛衰轉化的時候，如在這個時間段睡覺可以調和陰陽，不用吃藥也能達到提高性功能的作用。

2、累過度

工作壓力大，長期過度疲勞，男歡女愛的興致都不入腦了，即便有了興致也覺得力不從心。這是因為緊張焦慮等不良情緒刺激會直接抑制勃起，時間長了會導致勃起功能障礙。這些不良情緒也會抑制“下丘腦—垂體—睪丸”這一性腺軸的分泌，造成性激素水平下降，影響性功能。

所以，要緩解疲勞，可以適度運動，閉目養神，或者在臨睡前取石菖蒲和艾葉各30克，加水3000毫升，煮沸30分鐘，待水溫降至45攝氏度左右時取藥液泡腳，并配合按摩足底。可以調和陰陽、安神定志、溫通陽氣，起到鎮靜安神的作用。

3、吸太勤

吸煙是男人性功能早衰的大敵，這話一點不夸張。大量研究表明，煙草中的有毒物質會影響睪丸產生精子和雄激素的功能。長期吸煙的男性會出現精子密度、活力下降，畸形率升高;同時還會出現雄性激素水平降低。另外，吸煙還會損害血管內皮細胞的功能，影響男性勃起，吸煙的男性出現勃起功能障礙的風險比不吸煙的高50%。

4、喝太多

上班勞累，下班應酬，飲酒暴食，運動減少，這些不良生活方式有可能導致代謝綜合征，出現肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，這些都是影響男性性功能的危險因素。酒精的麻痹作用會抑制大腦中樞，會降低性快感。過量飲酒還會影響男性睪酮的分泌，導致男人性功能早衰出現。

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