延長性愛時間的運動有哪些
在日常生活當(dāng)中很多人的工作壓力還是比較大的，所以有很多人的性生活不是特別的和諧，性愛的時間普遍比較短，那延長性生活時間的運動都有什么
2025-02-28
延長性愛時間的運動有哪些
時間：2025-02-28 12:21 作者：修身堂
在日常生活當(dāng)中很多人的工作壓力還是比較大的，所以有很多人的性生活不是特別的和諧，性愛的時間普遍比較短，那延長性生活時間的運動都有什么呢？
一、最主要的是男方要學(xué)會控制，當(dāng)快要射的時候，可以深吸、憋一口氣，或暫時抽出陰莖、不動，或轉(zhuǎn)移、分散注意力，想些別的事情。最好的辦法就是借機換個姿勢，把陰莖抽出。 二、 前戲要做足，但做前戲時，男方要學(xué)會適當(dāng)轉(zhuǎn)移、分散注意力，盡管這樣會讓人感覺他貌合神離，但卻能為正戲儲留更多精力。
三、 合理分配工作、生活時間，保持正常的性生活次數(shù)和頻率。
四、 加深夫妻感情，平時多給對方一些關(guān)愛和溫柔。
五、 借助一些成人用具，可以增加性的愉悅！
六、 加強營養(yǎng)。最主要兩方面：1、在營養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)增加高蛋白食品，如牛肉、蝦仁、牛奶、雞蛋等。2、補鋅。食品中瓜子、核桃等一些堅果類食品中的鋅含量相對高一些，你可以直接到藥店去買些補鋅的保健口服液之類的。
七、 加強鍛煉。在一般的跑、跳等一些運動之外，平時多煉煉提肛運動，就是將肛門和膀胱部位的肌肉往上提，這種運動類似于憋尿憋屎運動。每天不限次數(shù)，只要有時間，有心情就做一做。
平時還是要注意一下自己的生活狀態(tài)的，一些不好的生活狀態(tài)是會導(dǎo)致男性性功能下降的，所以平時還是要比較重視自身的運動情況的。
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