男人多大歲數性能力開始下降？
婚姻之間有七年之癢之說，那么夫妻間七年之癢是指什么呢？其實上，都是因為性生活在作怪。夫妻間性生活會隨著時間的遞增，性生活質量會呈下降
2025-02-24
男人多大歲數性能力開始下降？
時間：2025-02-24 11:57 作者：修身堂
婚姻之間有七年之癢之說，那么夫妻間七年之癢是指什么呢？其實上，都是因為性生活在作怪。夫妻間性生活會隨著時間的遞增，性生活質量會呈下降。第一，是因為缺乏性生活技巧；第二是因為男性的性能力會隨著年齡的增加而下降。那么男人多大歲數性能力開始下降？性能力下降怎么辦？
法國巴黎的研究人員調查了3830對夫妻，其年齡從20—60歲不等。這些人回憶了他們近一年的性生活情況，并對滿意度和存在的問題進行了回答。結果顯示，在男性43歲后，夫妻性生活質量明顯下降。
究其原因，是因為男性40歲后，雄性激素分泌水平下降，性欲和性能力都開始下降。而此時，這個年齡階段的女性性欲高漲，性經驗豐富，對性愛更加渴望。因此，夫妻間很容易因為性愛出現分歧，進而影響感情。在美國，這種現象被科學家稱為“性愛剪刀差”。
性能力下降怎么辦？
保持規律性愛
性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節并正常發揮，新陳代謝正常運轉。但要注意一定要規律適度，切勿過度縱欲以免適得其反。
避免不良習慣
因為工作，男人會有很多應酬，在這個時候，一定要盡量避免吸煙、酗酒，控制飲食。定期到醫院做體檢，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
積極參加鍛煉
積極地參加體育鍛煉，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。這樣會讓身體的抵抗力增強，避免一些疾病的“侵襲”，影響自己的性欲。
自我心理調節
男人的心理壓力雖然大，但不要因此長期背上精神的負擔，要學會放松自己的心情，調整自己的心態。比如，在閑暇沒事的時候，做一些自己喜歡做的事情，比如聽聽音樂，參加集體活動，或者看看書，和自己的家人聊聊天，心情好了，性壓抑也會逐漸消退。
建議：男性性能力下降會嚴重影響性生活和諧以及夫妻關系，這個時候做妻子的也要多關心丈夫，平常炒菜的時候不妨多做幾道補腎壯陽食物來讓男人再次“重振雄風”。
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