如何提高性能力？吃大蒜能提高性能力嗎
我們都知道大蒜可以殺菌，常常被人們拿來當佐料，但是你知道大蒜能提高性能力嗎？吃大蒜提高性能力，這個到底有沒有科學依據呢？下面我們一起
2025-02-24
如何提高性能力？吃大蒜能提高性能力嗎
時間：2025-02-24 07:51 作者：修身堂
我們都知道大蒜可以殺菌，常常被人們拿來當佐料，但是你知道大蒜能提高性能力嗎？吃大蒜提高性能力，這個到底有沒有科學依據呢？下面我們一起來看看吧!
吃蒜補鋅改善勃起障礙？
認同大蒜能催情壯陽的一方，認為大蒜能刺激中樞神經分泌雄性荷爾蒙，增加精子數量，提高性能力，促進體內和陰莖的血液循環，改善勃起障礙。有些民眾則認為男性到一定年紀后，體內的鋅會流失，缺乏或不足時會使睪丸酮明顯減少，造成睪丸和前列腺發育遲緩或萎縮，進而影響性功能，而大蒜中的鋅正好可補充流失的部分，提升「性趣」。
心酸！蒜鋅量少牡蠣40倍
不過，大蒜的鋅含量沒有特別多，每100公克大蒜的鋅含量僅0.88毫克(mg)，相較于牡蠣，每100公克的鋅含量達35毫克，相差近40倍，簡直就像小巫見大巫。其他蛋白質食物如動物內臟、海鮮、魚類、牛肉，鋅含量也明顯高于大蒜。
雖然鋅是人體不可或缺的營養素，可促進生長發育、免疫調節、內分泌系統，維護生殖器官正常發育，對男性有強精助性的功能，但鋅不是補越多越好，過量反而會加速身體老化，導致免疫系統缺陷。
成年男性每日的鋅攝取量為15毫克、成年女性12毫克，每天最多不可超過35毫克。
改善性障礙先找醫師診斷
至于吃大蒜究竟能否提高性能力，德國曾有醫學研究發現多吃大蒜可提升男性性欲，讓勃起時間更持久，但其機轉作用仍有待更多實驗研究佐證。此外，大蒜壯陽的功效可能也會因種族不同而有差異，目前東方國家尚無相關研究可佐證。
引發男性性功能障礙的原因很多，食療改善的效果有限，建議有此困擾的民眾，還是先給泌尿科醫師檢查，針對病因予以治療，才能盡快恢復「雄風」。
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