40歲男人性能力下降吃什么好？

時間：2025-02-24 11:39 作者：修身堂

性是人與生俱來了，但性能力不是天生了。雖然，在生理上男性的性能力會隨著時間的增加而減弱，但只要平常生活中多注意飲食調(diào)理跟適當(dāng)運(yùn)動，也能提高性能力。下面我們來了解下40歲男人性能力下降吃什么？

1.飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2.服用喜勃來膠囊

喜勃來的補(bǔ)腎中藥配方。喜勃來膠囊匯聚男性機(jī)能腎虛滋養(yǎng)補(bǔ)充成份，供給陰莖細(xì)胞發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，改善海綿體細(xì)胞、性器官敏感組織的供血狀態(tài)，起到補(bǔ)腎血、益腎氣、活血脈的功效。大補(bǔ)腎虛同時，全面調(diào)理機(jī)體各器官功能，使藥效進(jìn)入人體后能充分吸收，達(dá)到最好的長效養(yǎng)護(hù)理想狀態(tài)。

3.多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽。選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論動身，通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，值得提倡的積極措施。

那么男人哪些運(yùn)動能提高性能力？

俯臥撐

俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采取男上女下體位時打下良好基礎(chǔ)。這項(xiàng)運(yùn)動還能增強(qiáng)睪丸激素的分泌水平，對增強(qiáng)男女性欲起到了重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，在提升睪酮水平之后，男女性滿意度都明顯增加。對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛體位，如果俯臥撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。

深蹲

這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。

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踮腳尖

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。

結(jié)語：男人的性能力會隨著時間的增加而減弱，40歲男人正處于性能力下降期。所以，40歲男人要想提高性能力不妨飲食搭配運(yùn)動，效果回歸更佳！

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