每天吃把核桃提高男性精子質量
經過研究發現，那些不育的人里有六分之一的夫婦并不存在不育問題，而是因為40%的男性精子質量差導致的。然而男人的飲食對精子質量起了重
2025-01-13
每天吃把核桃提高男性精子質量
時間：2025-01-13 08:24 作者：修身堂
經過研究發現，那些不育的人里有六分之一的夫婦并不存在不育問題，而是因為40%的男性精子質量差導致的。然而男人的飲食對精子質量起了重要性，核桃里面的歐米伽3可以提高精子質量。
男性每天吃一把核桃可提高精子質量
加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員將受試者分為兩組，一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。結果發現，只有"核桃組"男子的精子質量明顯改善。
兩性專家表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，多項男性不育研究發現，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。
核桃還有什么功效?
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
為了生一個聰明的小寶寶，不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。有的孕婦天天要吃10到20個核桃，還有的一口氣能吃下半斤小核桃。但這樣一來，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
溫馨小貼士：因為核桃火氣大，而且含油脂多，所以上火和腹瀉的人是不能吃核桃的。
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