戒欲更容易受孕嗎 請小心精子老化！
正在備孕的夫妻，總會想著如何快速懷孕，有的甚至在排卵期的前幾天都會戒欲，據(jù)說這樣更有利于受孕。但是男性戒欲對精子會造成一定的影響的。
2024-11-14
戒欲更容易受孕嗎 請小心精子老化！
時間：2024-11-14 16:18 作者：修身堂
正在備孕的夫妻，總會想著如何快速懷孕，有的甚至在排卵期的前幾天都會戒欲，據(jù)說這樣更有利于受孕。但是男性戒欲對精子會造成一定的影響的。
一、戒欲更容易受孕嗎？
很多備孕夫妻都有這樣的誤區(qū)：先戒欲，然后到了排卵日在釋放，這樣受孕成功率會提高。傳統(tǒng)觀點認為戒欲時間越長越好，如一個月左右、一個星期左右，這種說法是錯誤的。因為時間過長，種子(精子及精液)會老化；時間短了，種子又還沒有完全成熟。目前，國際上建立的精子庫，選精子的標準是：被選者戒欲3～7天，以3～5天為最好。
二、戒欲時間太長，精子會老化
精子在睪丸中生成時，其形態(tài)結構、染色質(zhì)已基本成熟，但尚未具備運動、識別等能力；之后精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子會老化、分解，進而被吸收，即使精子最后來到了存儲和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。
若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間戒欲，前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質(zhì)量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或?qū)е铝鳟a(chǎn)。由此可見，戒欲并不能提高精子的質(zhì)量，若想通過戒欲來達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，顯然是行不通的。
三、如何讓你的精子活力四射
1、三大食物要親近
高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質(zhì)量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。
高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產(chǎn)含鋅都比較豐富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四類物品宜遠離
吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。
酗酒：酗酒是精子的大敵，長期大量飲酒，酒精易使精子發(fā)育不良或失去活力。
濫用藥物：一些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發(fā)精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。
咖啡因：每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用，包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
3、五種習慣少沾邊
經(jīng)常熬夜、過度勞累、久坐不動、缺乏運動、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隱形的“精子殺手”，這些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破壞男性精子的品質(zhì)。
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