禁欲保精好處大禁欲有3大技巧

時間：2024-11-14 12:15 作者：修身堂

男人如何禁欲保精？精氣作為男性身體中最重要的東西，只有保精固精，禁欲養生法在能讓自己的身體質量得到保障，那么到底如何禁欲保精呢？

一、什么是禁欲保精

禁欲保精促長壽?！秲冉洝氛f：“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽?，F代醫學認為，長期房事過度，會使人的免疫系統調節功能減退，這是因為房事可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能適應性減退。

禁欲保精，現在很多人都把它解釋成：節制性欲，保養精氣，固攝陰精。其實這種解釋很不全面，禁欲不單純是節制性欲。欲指欲望，包括財欲、權欲、物欲、情欲等。禁欲是指節制奢侈的欲望，減少過度的思想負擔和精神緊張，要清心養神，恬淡虛無，精神松弛，去除煩惱郁怒，避免憎恨憂愁。

二、為什么需要禁欲保精

精，分為“先天之精”和“后天之精”。先天之精稟受于父母。人出生之前，先天之精為后天之精準備了物質基礎；人出生之后，后天之精不斷供養先天之精，使之得到不斷的補充。所以，先天之精與后天之精是相互依存，相互促進的。后天之精包括血液、津液、精與髓，都是構成人體的基本物質。

三、禁欲保精的技巧

1、禁欲保精，切記“色字頭上一把刀”

養精首先要禁欲，這是最關鍵的一種做法。因為太多泄精，會泄掉人的精氣。按《黃帝內經》的話來說叫“積精全神”，認為追求長壽一定要把腎精蓄積在那里，作為生命的基石，就像水庫有水才能源源不斷地滋養農田一樣。

2、進行經絡按摩，促進精的生養

中醫認為，保精養精要經常按摩下丹田。下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發熱。同時，還要按揉命門穴。命門穴和肚臍相對應，在人體的后背上與肚臍相對的正后方，方法同按揉丹田一樣。

3、均衡營養，注意補精

尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血，所以全面均衡營養的飲食，是保精的重要手段。在飲食中，要多吃養精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有地黃，地黃熬湯很好喝。平常多吃這些食物不僅有利于延年益壽、強身健體，而且有助于治療遺精、早泄。

現在大家知道如何禁欲保精了嗎？每個人的精氣都是有限的，只有盡量讓自己的身體禁欲保精，才能延長壽命，擁有健康的身體。

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