勃起不堅(jiān) 你可以自己做的調(diào)養(yǎng)工作

時(shí)間：2024-11-14 12:48 作者：修身堂

現(xiàn)如今，一些男人一旦出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的情況后，就會選擇吃很多的壯陽藥來幫助自己變大變強(qiáng)，也有一部分男性選擇手術(shù)的方法來進(jìn)行陰莖勃起強(qiáng)度的治療，其實(shí)這都是外界的力量迫使它變大，不管對外對內(nèi)都是有一定的傷害的，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人勃起不堅(jiān)如何調(diào)養(yǎng)

男性勃起不堅(jiān)是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關(guān)注，越來越多的人都會問起。

據(jù)專家介紹，男性勃起不堅(jiān)需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，除了這個之外，還需要在日常生活中做一些自我調(diào)養(yǎng)措施。最基本的就是要減肥，多運(yùn)動，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動，即在早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概要做一分鐘。

或者以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

此外，還可以強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。另一方面。患者也可以經(jīng)常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

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