男人勃起不堅如何調理 吃什么好
男人都會以性能力的強弱論英雄，良好的性能力是男人健康的一個標志，但是生活中很多男性出現了勃起不堅的情況，給夫妻生活帶來了很大的煩惱，
2024-10-26
男人勃起不堅如何調理 吃什么好
時間：2024-10-26 15:45 作者：修身堂
男人都會以性能力的強弱論英雄，良好的性能力是男人健康的一個標志，但是生活中很多男性出現了勃起不堅的情況，給夫妻生活帶來了很大的煩惱，給男人的心里也帶來了極大的負擔，下面就跟著小編一起來了解下吧。
男性勃起不堅是一種比較常見的的癥狀，會對男性的生活各個方面都造成很大的影響，隨著人們對自己身體健康的關注，越來越多的人都會問起。但如果盲目的吃很多的壯陽藥或者手術的話，只是迫使它變大，并不能真正達到“治根”。
勃起不堅如何調理
第一，最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
第二、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
第三、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
第四、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
第五、患者也可以經常散步，尤其是在晚飯之后。最后，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
勃起不堅吃什么
1、男性勃起不堅的患者，可以多吃一些，含鋅比較多的食物，例如：牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等。
2、宜多吃動物內臟：動物內臟中含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，進步性欲。
3、勃起不堅的患者在日常的膳食中，最好軟食為主，同時還可以適當的吃一些滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
4、宜進食壯陽食物：男性勃起不堅應多吃的一些壯陽的食物，比如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜等。
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