勃起硬度不夠怎么辦該如何解決

時(shí)間：2024-10-26 10:30 作者：修身堂

在性生活中，一般情況下男性占有主導(dǎo)的位置，常常是陰莖勃起后的硬度決定著夫妻性生活的質(zhì)量，但是在生活中，有一部分年輕人會出現(xiàn)陰莖勃起硬度不夠的現(xiàn)象，下面就跟著小編一起來了解下吧。

勃起硬度不夠怎么辦

1、男人如果在性生活中，勃起硬度不夠的話，需要男性朋友引起高度注意和警惕，勃起硬度不夠常常與很多病因關(guān)系密切，肉體、心理要素是其一，有些是疾病的緣由引起的，在醫(yī)學(xué)上勃起硬度不夠叫陽痿。

2、同時(shí)，男性朋友對陰莖勃起硬度稱心度越高，夫妻情感的稱心度也硬一定會隨之上升，對硬度不稱心的時(shí)候，很多的男性和女性會對夫妻感情表示不滿足，當(dāng)然男性勃起的硬度是與很多因素相關(guān)的，比如男性的心情。

3、我們知道，性生活是一件舒心快樂的事情，但男性朋友們都知道，真正決定性愛質(zhì)量的，還是男性的陰莖勃起的狀態(tài)，如果沒有充沛的勃起，維持時(shí)間難以持久的話，即便勉強(qiáng)堅(jiān)持下來，也不會讓伴侶稱心的。

4、自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

5、化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

7、夫妻兩人關(guān)系不好可以去溝通，有什么問題解決什么問題。休息不好，常熬夜，要改變生活方式。老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體。

8、平時(shí)多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，蛋白質(zhì)在體內(nèi)能提高男性精液的質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，并可消除性生活后的疲勞感。另外，吃一些含有脂肪的食物，適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。

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