男人陰莖勃起不持久怎么辦 該如何鍛煉
勃起是男人陰莖受到刺激變得堅挺的過程，但是很多男人都有勃起功能障礙等問題，比如勃起不持久等等。那么男人陰莖勃起不持久怎么辦？該如何鍛
2024-11-06
男人陰莖勃起不持久怎么辦 該如何鍛煉
時間：2024-11-06 01:39 作者：修身堂
勃起是男人陰莖受到刺激變得堅挺的過程，但是很多男人都有勃起功能障礙等問題，比如勃起不持久等等。那么男人陰莖勃起不持久怎么辦？該如何鍛煉才能改善？
男人陰莖勃起不持久的六大原因
1、炎癥
尿道炎、前列腺炎、精囊炎、膀胱炎、尿道狹窄（如淋病所致）、泌尿生殖系結核，都可導致男性勃起不能持久。
2、陰莖的解剖學因素
先天性缺陷（如兩性畸形、小陰莖、伴有尿道下裂的腹側陰莖硬結、尿道上裂或下裂）；陰莖硬結病；陰莖折斷后遺癥；陰莖海綿體纖維化，陰莖嵌頓包莖，淋巴瘤、皮炎，癌癥及變性手術；陰囊積液；尿道損傷，胃盆骨折。
3、手術后遺癥
會陰前列腺活檢，前列腺切除（單純、根治），腹會陰手術，全膀胱切除術，主動脈髂動脈手術，外括約肌切除。
4、血管先天異常或阻塞
陰莖勃起不持久的原因是什么？男人陰莖勃起不持久有可能是因為動脈硬化，動脈炎，陰莖異常勃起，局部血管血栓形成，栓塞，血管瘤；單側或雙側陰莖動脈主支或分支發育不全或分布異常，血管叢異常，動靜脈交通支異常，海綿體血流排放系統的異常均可導致原發性陽痿（可占60-70%）。可能與胚胎發育過程中發生的自發性基因突變有關。
5、高血壓
動脈硬化造成血管阻力過高，終末動脈硬化使灌流率下降，循環中血管收縮因子，陰莖海綿體組織學改變，焦慮和畏懼使血壓增高。
6、內分泌或血液病
高泌乳素血癥；肥胖生殖無能癥，顱咽管瘤，肢端肥大癥，糖尿病；垂體瘤或垂體功能低下；甲狀腺及腎上腺功能低下；克氏征；性腺功能低下；白血病，惡性貧血及何杰金氏病。
男人陰莖勃起不持久的三個鍛煉方法
鍛煉性愛肌肉
有學者說，性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性愛肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉。
方法：是假想正在阻止小便(憋尿)，每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般就可感受到它對性生活的幫助。
刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好，對于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股溝管，方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。
騎馬鍛煉勁力
男人陰莖勃起不持久該如何鍛煉？有人認為。騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處。其中的駕馭。掌握。控制。支配。改變。甚至為所欲為的種種“主動性”體驗。和性生活中的過程頗為相似。
事實上。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有勁力。
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