男性提升性能力的4種有效方法

時(shí)間：2024-10-05 12:12 作者：修身堂

　　在生活中,很多夫妻之間都存在有或大或小的有關(guān)性能力缺失的問(wèn)題,下面我們來(lái)看下男性提升性能力有哪些有效的方法？

1、節(jié)房事，避免頻繁手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿早泄的有效措施。

2、按摩睪丸強(qiáng)化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩睪丸，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩睪丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窩里，兩腿自然伸直。稍分開，搓熱雙手，一手按于小腹(丹田穴)處，另一手拇、食指將陰莖托握于虎口，兩指并攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睪丸，默數(shù)81次，然后左右換手，同樣默數(shù)81次。手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。切忌倚輕倚重。按摩時(shí)思想專一，神不外馳。若陰莖舉，務(wù)求克制。收功時(shí)，一手兜在腎陰囊，一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。如果覺(jué)得麻煩，也可以借助養(yǎng)精機(jī)等相關(guān)原理的理療器械。

3、控制射精臨界點(diǎn)的訓(xùn)練

做美妙的性幻想，然后用自慰的方法刺激陰莖勃起，節(jié)奏與強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)。等要有射精的感覺(jué)時(shí)，立即停止手淫動(dòng)作，并停止性幻想，努力收緊PC肌，控制不要射精!(一定不要射精，這很重要)待射精的感覺(jué)消失后，再次刺激陰莖，在即將要射精時(shí)再度收緊PC肌，不讓射精!如此堅(jiān)持下去，達(dá)到有3～5次欲射的經(jīng)歷后停止。

4、正常性心理強(qiáng)化

正常性心理主要采取自我暗示的方法來(lái)解決。

◆增強(qiáng)信心，平時(shí)不要多想自己早泄的事，把它歸結(jié)為偶爾的事件，絕不是自己永遠(yuǎn)不行，通過(guò)努力與治療,并掌握一定的方法后就一定能改變!

◆分散注意力，做愛(ài)時(shí)不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想與性無(wú)關(guān)的，比如:輕松的事件、美妙的自然、某人有趣的話……

◆情侶的態(tài)度也很重要，女方既不能表現(xiàn)出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現(xiàn)出大度很重要!“沒(méi)事!我們都沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，慢慢我們有經(jīng)驗(yàn)了，就會(huì)好的!”這是解除男性心理焦慮與自責(zé)的良藥。

以上方法可循環(huán)進(jìn)行，也可單獨(dú)實(shí)施。但控制不要在鍛煉時(shí)射精，這很重要！??！鍛煉期間應(yīng)適當(dāng)減少做愛(ài)的次數(shù)，每周不要多于2次為好。

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