預防性冷淡要從哪些方面入手

時間：2025-04-09 06:09 作者：修身堂

性冷淡是夫妻生活的隱形殺手，很多壓力大的中年人還有對性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡，性冷淡一旦發(fā)生就會嚴重威脅夫妻的感情，甚至導致家庭的破碎，因此生活中我們應該學會積極的預防，那么預防性冷淡要從哪些方面入手，導致性冷淡的原因又有些，下面為大家介紹。

一、預防性冷淡要從哪些方面入手

1、性冷淡是指性欲缺乏，通俗地講即對性生活無興趣，也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個不同的概念，兩者可以同時出現，亦可不同時出現，因此，性冷淡又分兩種類型：有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。調查受過良好教育而身體健康的夫婦中，16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中，性冷淡占2%，但是真正毫無性欲的人很少見。

2、首先那就是要積極參加體育鍛煉，一定要持續(xù)的、適當的體育鍛煉和一些戶外的活動是對你的身體有好處的，堅持日常運動，是可以調節(jié)緊張的腦力勞動或神經體液失常的情況，如果你可以每天堅持慢跑或散步半小時。

3、爭取有規(guī)律的生活，保證有充足的睡眠，和積極減肥。

4、遇到煩惱了千萬不要憂傷，應冷靜的思考，不要長期背上精神的負擔，一定要放松心情與調整緊張的心態(tài)，緩和焦慮不安的情緒。

5、可以多做一些自己比較喜歡的事，如聽聽音樂、參加集體活動都是可以的，或找家人親友聊聊天，談談心，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

6、平時在生活中不要有不良的生活習慣，一定要避免不健康的飲食習慣，減少對外的應酬，盡量的不要酗酒，控制飲食，不要暴飲暴食，進餐時間要規(guī)律，充分認識到戒煙的重要性和必要性，這樣可以做到少吸煙，或者不吸煙。