產后女性陰道松弛怎么恢復？
產后陰道松弛是困擾很多媽媽的問題，有的媽媽甚至還會出現產后尿失禁，這樣會嚴重影響日常的生活。產后陰道松弛該怎么辦？下面讓我們一起來瞧
2025-02-25
產后女性陰道松弛怎么恢復？
時間：2025-02-25 10:45 作者：修身堂
產后陰道松弛是困擾很多媽媽的問題，有的媽媽甚至還會出現產后尿失禁，這樣會嚴重影響日常的生活。產后陰道松弛該怎么辦？下面讓我們一起來瞧瞧。
產后陰道松弛的原因
熱點文章推薦： 關于性高潮你必須知道的7件事 盤點讓男人性欲增強的秘方圣品 性高潮！竟有意想不到的好處產后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷；多次分娩；產后會陰縫合不好；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等。
產后陰道松弛嚴重會導致尿失禁
有的人陰道彭出嚴重時還會出現尿失禁現象。導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應有的功能。
產后陰道松弛會影響性生活嗎
由于產后陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產后的恢復鍛煉，一般產后3個月后，產后媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。
產后陰道松弛該怎么辦？
陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象3個月后即可恢復。如經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復需要更長的時間。專家建議，產婦應避免過早勞動，注意預防便秘，還要有意識地經常做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，可慢慢緩解陰道松弛現象。尿失禁現象在一段時間后便會自行緩解、消失，如果情況仍未好轉，則需要到泌尿科或產科求診。
提肛運動可緩解產后陰道松弛
產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。建議產后媽媽可多做以下運動：
1、收縮運動
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
4、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復。
如果通過運動無法改善的陰道松弛，可以考慮做陰道緊縮手術來改善。不過做手術是非常要謹慎的，能不做的最好是不要做吧。建議大家平時做好陰道保養(yǎng)就好了。
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