自慰過度有哪些癥狀 可以通過下面這些方法自測
對于很多有伴侶的人來說，適當的性生活對于健康很有益，可是對于那些尚未步入婚姻殿堂，或者是已經離婚的人來說，怎樣解決自己的生理需求呢？
2024-11-30
自慰過度有哪些癥狀 可以通過下面這些方法自測
時間：2024-11-30 04:06 作者：修身堂
對于很多有伴侶的人來說，適當的性生活對于健康很有益，可是對于那些尚未步入婚姻殿堂，或者是已經離婚的人來說，怎樣解決自己的生理需求呢？想必大多數男人都會選擇自慰，然而自慰過度對于健康影響很大。那么，怎樣自測是否自慰過度呢？
以下幾種生理或心理癥狀可能說明你自慰過度了。
因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴重的創傷，例如佩羅尼氏病(由于自慰時的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊)。如果有這些問題，需要減少次數。
1、有射精問題
經常自慰的人給自己過多特別的刺激，但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時，就需要引起注意了。
2、沒辦法不去想
如果你時常因接下來何時以及怎樣自慰的想法而分心，就表明你需要處理這個嚴重的行為問題了。
3、試圖減少次數卻失敗了
如果你意識到已經失控，卻不能成功遏制，它將會變成一個更嚴重的問題。此時，你可能需要尋求更專業的幫助。
4、人際關系或工作受影響
當你選擇在周五晚上自慰而不和朋友聚會，或者你因為在男廁里釋放一番而在會議中遲到時，就說明你的癖好正在影響你的社會生活及工作，或成為你出門尋找伴侶的絆腳石，這都表明你應該調整自慰頻率。
沒有伴侶的男性朋友，在生活中要及時的拓展自己的興趣愛好，盡量減少自己一個人單獨相處的時間，這樣就能夠有效的減少自慰的次數，也更有利于你的社交和身體健康。同時廣大男性在自慰的時候，也要注意手部的衛生情況！
男性手淫過度應怎么辦
1、樹立堅定的信念
確信手淫是完全可以戒掉的，并且要富有事業心，將注意力構投入到學習工作中去；同時，掌握有關性知識，了解手淫的生理和心理，以及它們的次數與危害的關系，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。
2、養成良好的生活、衛生習慣
保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪床，避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構思“色情故事”而進行性幻想。
3、積極參加集體活動
如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神秘感。但要盡量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。
4、不要急于求成
要根據自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數，然后逐漸地中止，來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關，下定決心“再也不干”了，那么往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恒，以免半途而廢。
5、睡覺時內褲不要穿得過緊
睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來后，同樣不要過分診依戀床，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生咨詢。
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