青春期少女怎樣呵護乳房健康要積極做的兩件事

時間：2024-11-28 06:54 作者：修身堂

在呵護乳房的道路上，我們一定要選對方法，否則你做的可能是無用功！今天小編就給大家分享下青春期少女呵護乳房的方法，下面一起來看看吧。

避免做的兩件事：

1、濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產品時要十分慎重。有一些地方，不少醫(yī)生為青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會產生一些效果，但當藥物間斷后乳房又會恢復原狀。

多數(shù)人內分泌激素水平是正常的，用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等;用藥量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發(fā)子宮內膜癌或乳腺癌。

2、束胸

青春期女性的心理是微妙和復雜的，羞怯是其中一個主要的心理反應。有些少女喜歡穿又瘦又緊的內衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做是非常有害的。主要危害有：

(1)影響乳房正常發(fā)育：束胸直接限制乳腺管及腺泡的生長。

(2)影響身體健康：束胸使胸內臟器受壓，影響肺的呼吸和心臟的跳動，使心肺功能受到損害，久之會引起心肺方面的疾病。

(3)乳頭內陷：束胸使本來應向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內，而形成乳頭內陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時易造成乳頭皸裂。

積極做的兩件事：

1、選擇和佩戴文胸

少女到了青春期，乳房發(fā)育基本成熟，應及時配戴乳罩，但要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時（用軟尺測量），就可以戴乳罩了。

選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點，有利于保護乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。

2、鍛煉與健美

一方面在全面鍛煉的基礎上，增強體質，使體形健美，富于青春活力。另一方面還要有針對性的加強胸肌的鍛煉，如俯臥撐、引體向上等運動及各種球類運動;也可堅持早、晚進行深呼吸運動，以有利于胸廓的充分發(fā)育。每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，盡力向后擴張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運動。

有可能的話，應經常參加游泳運動，由于水對胸廓的壓力（12～15公斤）不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌亦會格外發(fā)達，皮膚健美，并利用水對乳房的按摩作用和雙臂的劃動，使胸肌均勻發(fā)達、乳房富有彈性和韌性，顯得結實、堅挺、飽滿，更體現(xiàn)出女性天然的美。

很多女性在成年以后去抱怨自己的胸部不夠堅挺，或者是不滿意自己胸部的形狀，其實在青春期的發(fā)育期間，你就要做好相關的準備工作，只有這樣以后你才能擁有一個更加健康挺拔的胸部，別錯過了青春期這個黃金護理期！

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