女人豐胸保健操 男人看了都說好
女人想要健康豐胸，做保健操是一種很不錯的選擇，今天小編就為大家推薦幾種女人的豐胸保健操，希望能幫到大家。女人豐胸保健操在你準備做操前
2024-11-15
女人豐胸保健操 男人看了都說好
時間：2024-11-15 21:27 作者：修身堂
女人想要健康豐胸，做保健操是一種很不錯的選擇，今天小編就為大家推薦幾種女人的豐胸保健操，希望能幫到大家。
女人豐胸保健操
在你準備做操前，需要這樣幾個準備事項。要記得在做操前保持空腹狀態，以免因為劇烈運動而引起腸胃的不適。然后第二個需要注意的是剛洗完澡也不要馬上開始做。其次呢，在自己的身體正值生理期的時候也不可以做，因為經期不適合運動，這段時間還是靜養比較好。還有就是，自身有頸椎病或者高血壓等有疾病的女性不建議獨自做。然后當我們做操時盡量挑選一個空氣流通比較好的房間，做操時保持赤腳。
第一個姿勢叫做，蓮山。雙腿交叉盤坐于地上，后背挺直，肩膀自然放松，下巴微微回收，雙手合在一起靠于胸前。均勻緩慢的進行呼吸，吸氣時將雙手向上高舉同時伸展你的側腰，保持這個姿勢不動。5次深呼吸之后，身體恢復到初始狀態。這個動作可以讓你的胸部充滿彈性，還有通暢你的淋巴液的功效。
豐胸保健操第二個動作叫做駱駝。雙腿跪地，雙手做出叉腰的動作，還可以把一只手放于后腳跟處，將你的腰部用力頂出。
肩背扣式，雙腿交叉坐下，做出左手牽住右手的動作。兩只手一上一下，一只從肩膀上方穿到后背。將背部伸直，保持3到5個呼吸的時間，然后左右手換位置，繼續做。這個動作同樣可以達到豐胸和舒暢淋巴液的效果。
女人還能怎么豐胸
1、營養：
很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。
所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2、血氣充足：
乳房是女性象征，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環是否正常。
注意自己的月經周期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
3、按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。
千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
一個健美的胸部無疑可以給一個女人大大加分，所以女性朋友一定要注意做好胸部的保健工作。
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