做夢遺精怎么辦 男人別太煩惱了
很多男人會出現做夢遺精的情況，這也讓有些人不能接受，那么做夢遺精到底該怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解下做夢遺精該怎么解決。做夢遺精怎
2024-11-14
做夢遺精怎么辦 男人別太煩惱了
時間：2024-11-14 13:00 作者：修身堂
很多男人會出現做夢遺精的情況，這也讓有些人不能接受，那么做夢遺精到底該怎么辦呢?下面就讓我們一起來了解下做夢遺精該怎么解決。
做夢遺精怎么辦
1、勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1-2周出現一次滑精，滑精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。
2、坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
3、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。
4、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。
5、滑精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。
遇到遺精不要緊張
遺精有時被認為是一種自發性的性高潮，多見于青少年，射精時常有勃起，也可以沒有勃起，有的人射精時會驚醒。很多十幾歲的男生經歷了多次遺精，也有的人一次也沒發生過。據國外調查數據，男性發生過遺精的比例從84%到97%不等。美國性學家阿爾弗萊德·金賽博士調查發現，15歲的單身男性大約3周有一次遺精，40歲的單身男性大約5周半有一次遺精，經常手淫者遺精較少。還有調查發現，文化知識較高而且性聯想豐富者較之常人更容易發生遺精。
90%~100%的正常青壯年男性經歷過遺精，性成熟后沒有性伴侶者、婚后長期分居者、鰥居的中老年人、喝醉酒的人等往往比較容易發生遺精。夜間睡覺的時候被褥太溫暖、內褲太緊，或者兩條腿夾著枕頭睡覺，都可刺激陰莖夜間勃起而容易遺精。
目前醫學界認為，遺精是一種正常的適齡生理反應。遺精即祖國醫學中所謂“精滿自溢”是正常的生理現象。在此意義上講，對于一些沒有性活動條件的男性，適度的手淫也是一種性壓力釋放的辦法。美國愛荷華大學醫學博士介紹，當人體在睡眠時激素分泌令交感神經興奮，就會使前列腺緊張而射精。
遺精真的不是一件可怕的事情，所以大家不要給自己過多的心理負擔，放松下來，這種情況可以改善的，也希望大家可以早日擺脫窘境。
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