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弱精怎么調理給自己定一個小目標

時間：2024-11-12 03:15 作者：修身堂

男人弱精的治療工作很繁瑣，日常做好調理工作是非常必須的，今天我們就一起來看看日常該怎么調理弱精才是正確的，希望能幫到大家。

如何調理弱精

1、一般來說，弱精癥的治療可有手術和藥物兩種，要視情況而定。

2、同時，不論是手術治療還是藥物治療，少弱精癥患者都應保證良好的生活習慣——平時注意戒煙戒酒，保持良好的心情，多運動、避免熬夜。飲食上，可以常吃些牛羊肉，少吃熏烤類食物，對于精子的生成有好處。

3、飲食要合理。不食生冷、煎炸食物，飲食上注意補鋅補硒，常吃堅果、動物肝臟之類的食物，注意不要熬夜，每天晚上11點前入睡。

4、避免長時間手淫。因為手淫久了就會出現前列腺充血，變成無菌性前列腺炎，這樣就會影響到精液，導致精子質量出問題，影響生育。

5、警惕化學劑。男人弱精的原因和很多化學劑都有關系，所以做到盡量不用或少用化學制劑。特別是干洗的衣服取回來時一定要放在通風的地方晾二天后再穿，這樣就可以有效的避免干洗劑對男性性功能的影響。

6、居住環境要安靜舒適。噪音會影響精子質量，導致弱精。如果男性長時間居住在70分貝以上的環境中就會出現性功能減弱，如果分貝越高嚴重的會出現性功能紊亂。

7、戒煙戒酒。因為煙草中的有害成分會影響到精子的數量和質量，可引起弱精。戒煙對改善弱精有好處。調理弱精勢必要戒酒。長期酗酒會出現慢性酒精中毒，會造成精子發育不良。

弱精吃什么好

1、韭菜炒蝦仁

食材：韭菜150克，蝦仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、鹽適量。

做法：韭菜擇洗干凈，切斷;蝦仁洗凈。炒鍋洗凈放植物油燒熱，放入姜末爆香，再放入蝦仁翻炒至變色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加適量鹽調味即可。

用法：佐餐服食，每日1劑。

2、甲魚瘦肉二冬湯

食材：甲魚、豬瘦肉各100克，冬菇、冬筍各30克，黑豆、黃豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

做法：甲魚去腸去油洗凈斬塊，瘦肉、冬菇、冬筍洗凈切小塊，其余食材洗凈，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。

用法：早晚各服500毫升湯水，每日1劑。湯渣可佐餐食用。

大家現在知道弱精該怎么調理了吧，男性朋友如果發現自己出現了弱精的情況，一定要注意日常的飲食，正確的飲食可以幫助你們盡快康復。

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