對精子好的食物有哪些 會吃的男人最健康
男人想要補精子，靠吃就對了，但是在補精子的飲食上還是很有講究的，今天就讓我們一起來看看對精子好的食物有哪些，希望對男性朋友有幫助。哪
2024-11-11
對精子好的食物有哪些 會吃的男人最健康
時間：2024-11-11 07:27 作者：修身堂
男人想要補精子，靠吃就對了，但是在補精子的飲食上還是很有講究的，今天就讓我們一起來看看對精子好的食物有哪些，希望對男性朋友有幫助。
哪些食物補精子
1、蘑菇與香蕉
功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
2、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
3、羅勒
古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
4、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
5、魚子醬
魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
6、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。
7、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
傷害精子的壞習慣
1、長期抽煙酗酒
煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關鍵因素。已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。值得注意的是，吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。
2、吃水果蔬菜不洗干凈
男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會導致你睪丸中酶的活力大大降低。
3、洗澡溫度過高
正常的精子生長環境在34度左右，一旦超過了這個溫度，對精子發育就會產生不良影響。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、吃太多紅肉
吃太多紅肉影響精子質量。膳食中飽和脂肪酸多存在于動物脂肪及乳脂中，這些食物也富含膽固醇。故進食較多的紅肉等，也必然進食較多的膽固醇。法國科學家研究發現，35歲左右的法國男子的平均精子濃度從1989年的每毫升7400萬個減少到2005年的每毫升5000萬個，肥胖可能就是原因之一。
想要補精子光靠吃可不夠，日常那些會傷害精子的壞習慣也是一定要改的，最后也希望所有男性朋友都能有健康的精子，天天開心快樂。
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