提高受孕幾率的方法有哪些身體健康是首位

時(shí)間：2024-11-11 05:30 作者：修身堂

想提高受孕幾率，合適的方法是必不可少的，今天小編就要為大家推薦幾種可以提高受孕幾率的方法，如果你還在因此而困擾，那就一定要仔細(xì)看了。

受孕幾率怎么提高

1、計(jì)算好女方的排卵期

想要更容易地懷上孩子，當(dāng)然要選擇在女友排卵期時(shí)候造人，那么怎么計(jì)算排卵期呢?其實(shí)排卵期可以根據(jù)生理變化來(lái)鑒別，在排卵期到來(lái)之前，身體會(huì)出現(xiàn)一些征兆，比如陰道會(huì)分泌出像雞蛋清一樣的粘液。另外，一般來(lái)說(shuō)，排卵期會(huì)處在每次月經(jīng)之前的半個(gè)月左右，只要選好這個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行房事，就可以大大提高受孕幾率。

2、提高精子質(zhì)量

對(duì)于男人們而言，精子好不好至關(guān)重要。提高精子質(zhì)量可以從幾個(gè)方面著手，一是穿比較寬松的褲子包括內(nèi)褲，因?yàn)檫^(guò)緊的褲子對(duì)睪丸產(chǎn)生束縛，影響造精功能;二是在備孕期戒煙戒酒，煙酒對(duì)身體的危害巨大，同樣會(huì)危害到精子健康;三是多運(yùn)動(dòng)少久坐，這對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)非常重要，久坐對(duì)前列腺、睪丸的壓迫很大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠提高性功能，進(jìn)而提升精子質(zhì)量。

3、健康飲食、減少壓力

可以通過(guò)飲食來(lái)提高受孕率，男性可以多吃生蠔等富含鋅元素的產(chǎn)品，女性也不宜多吃魚肉，因?yàn)榇罅康闹緮z入會(huì)導(dǎo)致陰道體液偏酸性，會(huì)殺死精子。此外，正如卓教授所說(shuō)的，想要成功懷孕離不開輕松、良好的精神狀態(tài)，積極減輕各方面的壓力，每天保證心情愉悅，這樣的話造人成功的幾率會(huì)大大增高的!

孕前身體怎么調(diào)理

1、400微克

這是備孕時(shí)你每天進(jìn)補(bǔ)的葉酸量不能超過(guò)的數(shù)字。雖說(shuō)不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充的需求量不同，不過(guò)專家們也認(rèn)為，補(bǔ)葉酸不是多多益善，如果葉酸補(bǔ)充過(guò)多反而會(huì)弄巧成拙，帶來(lái)副作用。服用葉酸片超過(guò)350mg就可能影響鋅的吸收，鋅的缺乏易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，低體重兒增加，也有些人長(zhǎng)期大劑量服用葉酸會(huì)出現(xiàn)厭食、腹脹、惡心等腸胃病癥……最后，補(bǔ)葉酸盡量食補(bǔ)，多吃綠葉蔬菜。

2、20%

男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%，且吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子才可以恢復(fù)正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，煙草中的有害成分通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入生殖系統(tǒng)，會(huì)直接或間接地發(fā)生毒性作用。所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個(gè)月就應(yīng)戒煙。

3、5-10下

孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不愛運(yùn)動(dòng)，有專家表示，如果多做腳部運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)化下腹腔血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間的坐姿帶來(lái)的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下，可強(qiáng)化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強(qiáng)孕力，對(duì)于將來(lái)懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助。

女人要想成功受孕，心態(tài)的調(diào)解是很重要，如果你每天處于很大的壓力中，受孕的可能性還小，就算成功了也不利于胎兒的健康，所以大家一定要輕松應(yīng)對(duì)。

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