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這些不經(jīng)意的小動作讓男人更加持久

時(shí)間：2024-11-11 00:15 作者：修身堂

男人不持久也別難過，你只是沒有找到正確的解決方法，今天小編就帶大家一起來了解幾個(gè)簡單的方法，幫助男人大大地增加持久時(shí)間。

男人如何更持久

1、這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。

2、早上起床的時(shí)候，做一下有氧呼吸，站在陽臺吸氣，這樣增加身體的含氧量，這樣也就給你打小老二間接輸送氧氣呢。

3、睡覺前可以自行對老二進(jìn)行按摩運(yùn)動，注意不是手淫。從肚臍放下不停的摩擦，知道腹部發(fā)熱為止。

4、我們在工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

5、增強(qiáng)陰莖的鍛煉：按摩睪丸：睪丸是男性身體中的一個(gè)重要器官，分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。有手部按摩睪丸，以一種個(gè)體覺得舒適的力道，幫助血液流經(jīng)睪丸，學(xué)流浪保持在較高的水平，長期聯(lián)系，幫助陰莖慢慢變大。

影響男人性能力的壞習(xí)慣

1、飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。

2、吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

3、長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續(xù)3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續(xù)3周下降。

4、長時(shí)間電磁輻射。離電視太近或長時(shí)間接觸電腦，其產(chǎn)生的放射線可以影響生精功能。

5、吃芹菜、豆制品等。國外研究發(fā)現(xiàn)，男性青壯年連續(xù)多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個(gè)月才會逐漸恢復(fù)正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

6、食用棉籽油。服棉籽油可以使細(xì)胞損傷，睪丸間質(zhì)纖維化，血管增厚及發(fā)生睪丸自身免疫疾病等。

7、過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

男人想要更持久，除了一些小技巧和食療以外，日常的一些壞習(xí)慣一定要改，不然很可能會讓你們努力付諸東流，最后也祝大家好運(yùn)。

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