經期很麻煩 少女做好這些事不用愁
經期對很多女性朋友來說都已經成了習慣的痛了，尤其是一些少女，經驗的缺乏讓她們深受其害，下面我們就一起來看看如何才能讓麻煩的經期變得不
2024-10-23
經期很麻煩 少女做好這些事不用愁
時間：2024-10-23 20:54 作者：修身堂
經期對很多女性朋友來說都已經成了習慣的痛了，尤其是一些少女，經驗的缺乏讓她們深受其害，下面我們就一起來看看如何才能讓麻煩的經期變得不再麻煩。
這樣做經期不再麻煩
1、注重身體的保暖
經期的女性對身體保暖應格外的重視，此時的子宮比較脆弱，注意保護子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對于一些寒性食物也是應該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會出現血液滯留在體內，時間久了會出現婦科疾病。
2、注意私處的清潔
經期需要每晚睡前用溫開水清洗外陰，這時的陰道環境比較容易導致細菌的侵入，清洗時要淋雨，切忌坐浴，坐浴會使得細菌進入陰道導致陰道炎。
3、飲食均衡營養
女生的身體在月經期間會因為流血導致的營養匱乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質和高湯來補充營養，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚大肉的攝入，可適當攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚肉。
4、勤換衛生巾
少女們應做到兩個小時換一次衛生巾的頻率，否則會導致細菌的肆意滋生，時間久了會出現婦科疾病。在換用衛生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛生巾時把手部的細菌弄到衛生巾上，從而進入陰道對一些婦科疾病的產生提供了條件。
5、出門要注意防曬
中醫婦科專家提醒經期皮脂分泌旺盛，不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
6、身體的干燥也要重視
中醫提醒其實護膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。
7、情緒要好加上適量運動更健康
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
8、注意保養眼部肌膚
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
經期雖然是一件很麻煩的事，尤其是對少女而言更是很煩人，但這是每個女性在成長的過程中都需要經歷的，好好學學如何擺脫這些煩惱吧。
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