卵子質量高不高 這些方法測出來
高質量的卵子是女性健康的體現，也能為日后的懷孕打下良好的基礎，如何提高卵子質量也是女人一個長久的課題，今天我們就先一起來看看怎么判斷
2024-10-23
卵子質量高不高 這些方法測出來
時間：2024-10-23 20:33 作者：修身堂
高質量的卵子是女性健康的體現，也能為日后的懷孕打下良好的基礎，如何提高卵子質量也是女人一個長久的課題，今天我們就先一起來看看怎么判斷卵子的質量高不高，如果質量不好就要努力了哦。
基礎體溫測量法
1、首先需買基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。
2、買一份基礎體溫表(醫院有賣，網上有下載的，或者自己在網上用EXCEL表格做一份也行)，每天記錄測量的體溫，讓它呈波浪線統計。
3、體溫計最好放在枕邊，需早上睜眼醒來，還未說話、沒動的情況下做口腔測量，一般取舌下溫度為準。
4、每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘。
5、感冒發燒、前晚飲酒、用電熱毯等，體溫可能不準，備孕期慎用，同時也要預防感冒。
如何觀察：
1、一個月時間里，女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵后，科學稱為“卵泡期”和“黃體期”，一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，并持續高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準確率為70%~80%。
2、上升后的高溫期將持續12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質量不錯。如果繼續持續到20天以上，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到回到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您了。
3、如果排卵期的某一天，24小時內體溫上升0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵了。
4、如果本月未測到排卵前排卵后的體溫變化，則表示本月卵子質量不太好，無優勢卵泡排出。
如何維護卵子健康
1、避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。
2、運動健身
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。
3、控制生育年齡
從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。所以盡量不要晚孕。
4、生活要規律
黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。
如果經過測試你的卵子質量不錯，那么就恭喜你啦，如果發現自己的卵子質量不好，那就一定要趁早做好卵子的護理工作，日常也可以通過飲食調節卵子質量，不要讓隱患一直伴隨著自己。
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