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初潮少女如何保護自己清潔尤為重要

時間：2024-10-22 22:06 作者：修身堂

初潮少女是很脆弱的，她們面對月經(jīng)沒有經(jīng)驗很容易受到傷害，那么初潮少女該如何保護自己呢?下面小編就來帶大家一起看看初潮少女的注意事項。

初潮少女注意事項

第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)

第二，初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

第四，加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第五，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

月經(jīng)初潮吃什么好

1、紅糖水

很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經(jīng)，這種情況就會加重，甚至?xí)鹜唇?jīng)的癥狀。所以，對于月經(jīng)初潮的女生來說，不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來，經(jīng)血也會排的比較順暢，能預(yù)防痛經(jīng)。

2、豬肝

女生來月經(jīng)時，會失去一部分的血液，尤其是經(jīng)血量比較多的女生，如果每次來月經(jīng)時，經(jīng)血量都比較大的話，容易引起貧血。對于這種情況，建議在經(jīng)期吃一些豬肝，能起到補血的作用，從而能預(yù)防缺鐵性貧血。

3、香蕉

女生來月經(jīng)前后，脾氣會比較大，易煩躁，對于這種情況，不妨吃一根香蕉，因為香蕉中含有的維生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。

少女也許敢面對初潮會顯得很無助，可這是每個女人都必須經(jīng)歷的一件事情，做好日常的護理工作，你一定會很快適應(yīng)的，然后回歸正常的生活吧。

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