初潮少女身心保健的五大要點
初潮在兩性健康當中是一個特有的概念，主要指的就是少女進入青春期之后的一個明顯標志。而對于初潮少女來說，第一次來月經，肯定會既緊張又羞
2025-03-24
初潮少女身心保健的五大要點
時間：2025-03-24 22:48 作者：修身堂
初潮在兩性健康當中是一個特有的概念，主要指的就是少女進入青春期之后的一個明顯標志。而對于初潮少女來說，第一次來月經，肯定會既緊張又羞澀，甚至會十分驚恐。這時候家長就應該幫助少女們做好身心保健。
第一、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔
第二、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
第三、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，則極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第五、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。
最后，小編還要告知各位父母，當家里面的女孩子初潮之后，一定要避免讓其接觸冷水。不論是洗澡也好，還是平時洗臉擦身也好，都應該用溫水，而且還要做好保暖工作。此外，初潮少女千萬不要參與游泳這樣的運動。
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