性潔癖強讓人很糟心消除誤解是關鍵

時間：2024-10-20 05:39 作者：修身堂

性潔癖其實根源上也是屬于強迫癥的一種，對于性潔癖而言消除誤解就是最好的解決辦法，只有消除誤解了才能改變自己的強迫癥，讓心態回歸正途。

5大原因易導致心理潔癖

專家稱，心理潔癖是人在心理層面上所帶有的潔癖，而心理上的潔癖往往會產生行為結果。造成潔癖的原因大致上有這樣5個：遺傳、社會因素、外界的不良刺激、嚴重的心理創傷和文化差異。有家族遺傳的病人大都具有強迫性格，除此以外嚴重的心理創傷則是另一個十分重要的誘因。突如其來的變故會給人帶來嚴重的打擊和傷害，這種創傷不僅僅可能會造成心理對某事物的反感、強迫，還有可能會改變一個人的性格和為人處事的方式，以至為以后的生活和社會交往帶來終身性的影響。

3招應對心理強迫：找出原因消除誤解是關鍵

1、不做完美主義者相信努力就好

世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。

2、轉移注意力做自己更感興趣的事

當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產生強迫聯想和回憶的環境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經常聯想的事情。

3、找出讓自己產生強迫的原因，并努力消除誤解

導致潔癖的因素有很多，但是針對個人而言，有其具體的原因，或是戀愛受挫、或是飛來橫禍、或是突發性事故。對于個體而言，首先應該找出導致其患潔癖癥的原因，然后盡可能地解除對該件事的誤解和心理負擔，必要時尋求心理醫生幫助。

如何治療性潔癖

第一步是認識到它的存在。一旦察覺到自己在親吻、愛撫和性生活中出現厭惡、勉強或事后感到惱悔時，就應該追憶分析：自己是否出現異常的味覺或嗅覺?是否聯想到或不由自主地注意到某些平素認為臟的事物或清洗行為?是否在出現這些現象時，自己有所觸動或更多地給予注意?如果是，就需要仔細追憶分析當時的具體細節，客觀地評價一下，當時自己或對方是否已經足夠講衛生了。如果的確已經衛生了，你的心理狀況就有性潔癥的因素在內，厭惡感越強，性潔癥越重。

即使確實是由于不衛生引起你的反感，也應繼續自我考察一段時間。足夠衛生之后，你的不良感覺如果仍未消失，也是有性潔癥因素，持續時間越長，性潔癥的根子越深。不過要注意，任何由于偶然情況引起的心理不良反應，都不應輕易歸入性潔癥之列，例如一方有病、情緒欠佳、外界有干擾等等。

第二步是自我探尋性潔癥的來源。注意多分析幼年和青春期內的經歷，尤其是當時自己心理上有何反應，事后如何追憶、評價或總結。一些人已經想不起有關的經歷與感受，那么不妨反過來考察一下對方或其他人的經歷，總結一下別人為什么沒有產生性潔癥。當然，不可能人人都成為心理分析學家，一般只需真正明白：自己的性潔癥既不是自己主觀愿意形成的，更不是什么值得珍視的自我價值或精神追求，只不過是某些社會經歷的產物。但重者須咨詢。

第三步是自己主動積極地尋求心理上的脫敏。這絕不是說僅僅靠壓抑自己，指望長期忍耐就能“習慣成自然”，也不是僅僅具有“衣服再骯臟，洗過就干凈”那樣的態度就行。脫敏要靠積極的性熱情來取代性潔癥。首先是觀察并熟悉自己和對方的性器官;其次是著意體會它們的美妙功能，并經常在追憶中加深這種體會;然后是把這種體會與夫妻生活中最美好的東西聯系起來。具體辦法很多，例如深究性解剖學、對鏡觀察、自我描畫或敘述、夫妻共浴互洗、日常裸體相處等等。

對于性潔癖大家還是需要正面應對的，不要因為畏懼性潔癖而讓一直逃避，這樣只會讓性潔癖的危害越來越大，直面性潔癖然后戰勝它，生活會因此更加美好。

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