女人的乳房該怎樣進行保養？
乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結構分為內、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對于人類的女性而言，如何養護乳房是
2024-10-12
女人的乳房該怎樣進行保養？
時間：2024-10-12 17:27 作者：修身堂
乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結構分為內、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對于人類的女性而言，如何養護乳房是首要問題，比如預防各種的乳房疾病、及時檢查等都是重要環節。乳房還具有審美意義，人體藝術的形成基于該器官健康狀況。
何時去醫院檢查最合適
由于乳腺變化受內分泌激素影響，因此，在月經來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時機。因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺的病變或異常最易被發現。對于絕經期以后的女性，可選擇自己和醫生都方便的時間就診。
每月一次乳房自查
在月經后的7-10日內，抽出一點時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現內陷、回縮、抬高。然后一側手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進行，先由內側到外側。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發現異常應及時到醫院進行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發生、發展留下隱患。
讓乳房更健美的食物
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
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