肥胖會影響男孩性發育如何健康減肥

時間：2025-01-19 16:54 作者：修身堂

　　隨著人們生活水平的提高,肥胖癥呈上升趨勢，正日益成為影響人們健康的重要因素。肥胖除了可引起心血管病、糖尿病、高血壓等疾病外，對男孩來講，過度肥胖還會影響性發育，對此要引起高度重視。

肥胖兒童體內蓄積的過量脂肪會侵蝕腦垂體，使腦垂體后葉脂肪化，阻礙促性腺激素和生長激素生成，從而嚴重危害青少年兒童的生長發育、生殖發育和性發育成熟。很多肥胖兒童嬰幼兒期的陰莖發育正常，但是隨著體重增加，腹部皮膚下被厚厚的脂肪填充，陰莖長期被埋在脂肪層中，將會直接影響男孩的性發育，造成陰莖短小、睪丸不發育等情況。這些孩子往往被小伙伴們看成“異端”，受到同學們的嘲笑和奚落。就男孩子自身來講，也往往認為過小的陰莖是自己的短處，是“見不得人”的，不敢在公共場所露面，甚至不敢上廁所，不愿參加集體活動，導致精神壓抑，產生自卑。久而久之會使小孩的性格變得孤僻、自卑，身心受到極大傷害，甚至影響學習和生活，引起學習成績下降、社交綜合征等不良后果，如果不及時治療，最終還會導致生殖功能障礙，影響孩子的一生。

健康又不反彈的減肥法：

1、最佳抗氧化減肥食物：

要想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎么來的。人體攝入的油脂，在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。在美國時代雜志評選的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節食又想達到減肥的效果，推薦最好的一道菜，西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，而且減肥美白抗衰老三效合一，感興趣可以堅持試試。

2、最佳排便排毒減肥食物：

有些朋友為了減肥會喝些減肥茶，為了減肥即便拉肚子也要堅持，殊不知嚴重影響了健康，破壞了體內維生素的平衡，時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。排毒養顏減肥，推薦晚餐：素炒白菜，涼拌黃花菜（注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜）

3、切記飯后久坐：

飯后百步走活到九十九，這是中國的俗語。飯后走動對于減肥保持體形也是非常重要。飯后久坐會使腹部脂肪增加明顯，而且不利于保持靈活的思維，人會感覺比較慵懶，時間久了記憶力也跟隨下降，所以對于上班的朋友少訂餐，堅持飯后散步，有助遠離小腹婆。也可以在家養只狗，晚飯后遛遛狗，有趣又容易堅持。

4、怎樣才能做到堅持吃素菜？