經期吃什么最補血 6款補血食療方
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。那么補氣補血我們需要吃些什么
2025-01-19
經期吃什么最補血 6款補血食療方
時間：2025-01-19 00:18 作者：修身堂
人體是“血肉之軀”，只有氣血足，才顯得臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤；只有肉實，才能肌肉發達，體型健美。那么補氣補血我們需要吃些什么呢？
烏賊雞肉湯
材料：雞肉100克、當歸、烏賊各30克、調味品適量。
做法：將雞肉先切成丁狀，把當歸切成片，把烏賊骨打碎之后，然后一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，然后等雞肉爛了依據個人口味加入調味品就可。
食用方法，吃肉喝湯，建議每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到調經養血的作用了。特別是對于血虛型月經過多的女性更可起到很好的食療作用。
奶黃香粥
材料：雞蛋一個（取蛋黃）、牛奶250毫升、香梨2個（去核）、粳米100克。
做法：把香梨洗干凈之后切成丁狀，然后加入適量的冰糖先蒸10分鐘左右就可。接著把雞蛋煮熟，取其蛋黃然后打碎。同時將粳米邊適量清水熬成粥狀，等粥稠之后加入牛奶，蛋黃、香梨丁一起在煮開就可以了。
此粥具有清熱潤燥，養血調經的作用，適合經血不足的女性日常經常食用，其中牛奶具有養血補虛、補鈣，輔助治療和種虛損證的作用。粳米可健脾養胃，益氣除煩，雞滋陰益腎，香梨生津止渴，最重要的是此粥喝起來味道還不錯，適合女性當甜食，早晚食用。
益母草汁粥
材料：新鮮的益母草汁10克、生地黃汁40克、蓮藕汁40克，生姜、蜂蜜適量。
做法：先將大米熬成粥之后，加入新鮮的益母草、生地黃汁、蓮藕汁、生姜汁在煮開，等粥冷卻之后加入蜂蜜進行攪拌就可。
建議經血不調的女性經期前后食用，其對女性月經不調、功能性出血等均有著很好的保健功效。
芝麻肝
材料：芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋2個各種調味品適量。
做法：先將豬肝洗干凈切成薄片，然后加蔥花、生姜進行調味。沾上芝麻、雞蛋汁、面粉備用。另取一鍋加入豆油燒至七成熟之后，把調好的豬肝片放到油中炸透就可了。
芝麻肝吃起來味道可口，其不僅具有很好的滋補肝腎的作用，還可幫助經血失和的女性調養身體。
益母草煮雞蛋
材料：雞蛋2個、新鮮的益母煮30克
做法：把雞蛋、益母草加適量水一起煮，等雞蛋熟之后去掉雞蛋殼在煮幾分鐘就可以了。
此方建議連服至少三天，每次要同時吃下雞蛋和湯才可起到補血調經的作用，特別是對于經期有腹脹疼痛的女性尤為適用。
紅花糯米粥
材料：糯米100克、紅花10克、丹參15克、當歸10克
做法：先將糯米放到水中浸泡，其間可以把紅花、丹參、當歸等材料煎成工汁，然后用這些藥汁同糯米進行熬粥喝就可以了。
建議早晚空腹的時候進行服用，此粥不令可我活血養經，同時對于由于月經不調引起的血虛、血瘀、痛經者均有著很好的保健功效。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
