哪些食物會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)？
內(nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)這是一種在女性群體之中患病率比較高的疾病，而且內(nèi)分泌失調(diào)對于女性的健康是具有很大的影響的，像是脾氣暴躁、肌膚惡化
2025-01-18
哪些食物會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)？
時(shí)間：2025-01-18 22:54 作者：修身堂
內(nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)這是一種在女性群體之中患病率比較高的疾病，而且內(nèi)分泌失調(diào)對于女性的健康是具有很大的影響的，像是脾氣暴躁、肌膚惡化、體毛過多等癥狀都是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，下面主要給大家介紹一下哪些食物會引起女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)呢?
(1)西蘭花、花椰菜、高麗菜
被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。
這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。
(2)牡蠣
睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。
(3)蔥、大蒜、韭菜
蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。
(4)牛肉、豬肉的紅肉
會促進(jìn)睪酮分泌的就是動物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動物性蛋白質(zhì)的食物。
其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質(zhì)與鋅，會促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。
(5)動物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。
此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用。
(6)牛肝
牛肝含有的肉毒堿會促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。
(7)糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。
日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。
(8)酒精
一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。
適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
(9)咖啡因
咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。
當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個(gè)小時(shí)。
(10)油炸類食物
薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。
反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。
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