經(jīng)期飲食要注意什么 經(jīng)期吃什么可以排污血
經(jīng)期飲食要注意什么1.保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐
2025-03-18
經(jīng)期飲食要注意什么 經(jīng)期吃什么可以排污血
時(shí)間：2025-03-18 15:06 作者：修身堂
經(jīng)期飲食要注意什么
1.保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2.不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4.香蕉中含有維生素b6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5.注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
經(jīng)期吃什么可以排污血
我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
青春期女生如何克服頻繁的手淫
女性手淫多發(fā)生于青春期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女子在性器官和第二性征發(fā)育的同時(shí)，心理上也 發(fā)生著顯著的變化。孩子的稚氣逐漸消失，對異性有好感
2025-03-18
-
青春期女生手淫需要當(dāng)心這幾個(gè)危害
1、一貫月經(jīng)來潮都很正常，幾次手淫后月經(jīng)就變得不規(guī)則，難道手淫會引起月經(jīng)不調(diào)嗎？月經(jīng)周期與手淫之間沒有直接的聯(lián)系。體內(nèi)性激素代謝，
2025-03-18
-
青春期性教育需注意這5點(diǎn)
中很多家長的教育方式都是采用責(zé)罵的方式，素殊不知，這很容易激發(fā)孩子的叛逆心理，反而讓事情更加嚴(yán)重。一位教育工作者說，孩子處于青春期的
2025-03-18
-
別不懂裝懂了！青春期女性自慰常見誤區(qū)揭曉
青春期女性自慰怎么控制青春少女要妥善安排自己的工作和生活。業(yè)余時(shí)間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫
2025-03-18
-
-
細(xì)思極恐！青春期女性自慰有什么好處及副作用
青春期女性自慰是自我生發(fā)，受自我控制，能自我滿足的，它來源于原始本能。青春期女性自慰不止是女人對自我肉體的一種生理、情感（生理和情感
2025-03-18
-
女人想和男人啪啪啪的時(shí)候會怎么做
女生想和男人啪啪啪的做法1、同男性談私人話題“關(guān)系好到一定程度就會同他談?wù)摷胰嘶蜷|蜜的私人話題。”女性同你談及自己親友的私事，就說明她
2025-03-18
-
青春期自慰有什么危害
青春期自慰有什么危害青春期自慰有好處，但是青春期自慰壞處也很多。1、青春期自慰時(shí)人們處于性幻想之中，靠不斷調(diào)動以往建立的淫念和編造新的
2025-03-18
-
少女青春期自慰后身體會有哪些變化
青春期少女自慰之后身體會有哪些變化１、每次手淫后大腦都十分疲勞，反應(yīng)遲鈍，不知是怎么回事？青春期本身不會引起神經(jīng)衰弱，而是因?yàn)檫@些人
2025-03-18
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴(yán)峻的一個(gè)話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經(jīng)期性沖動時(shí)能自慰嗎？
問：月經(jīng)期性沖動時(shí)可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經(jīng)期人的心理狀態(tài)和體力需要一個(gè)恢復(fù)的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產(chǎn)生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現(xiàn)
青春期性心理，男孩喜歡女孩時(shí)表現(xiàn)心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠?qū)ΠY下
- 6
-
讓孩子遠(yuǎn)離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個(gè)是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發(fā)現(xiàn)孩子依戀乳房，這時(shí)你們不要緊張也不要采取任何強(qiáng)制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經(jīng)常手淫會危害健康，需要進(jìn)行控制次數(shù)。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時(shí)間和精力尋找另一個(gè)出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關(guān)。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發(fā)生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內(nèi)
- 10
-
女性補(bǔ)陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經(jīng)不調(diào)、宮寒痛經(jīng)，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足自然就要養(yǎng)陽，但是陽氣
相關(guān)評論
