經期吃西瓜致閉經 經期飲食要注意
眾所周知，一般情況下，女性到了45歲到55歲之間就會出現停經，也就是更年期的到來。通常情況下，女性的月經是規律的，因此如果突然沒有按時到
2025-02-20
經期吃西瓜致閉經 經期飲食要注意
時間：2025-02-20 16:57 作者：修身堂
眾所周知，一般情況下，女性到了45歲到55歲之間就會出現停經，也就是更年期的到來。通常情況下，女性的月經是規律的，因此如果突然沒有按時到來的話，一些女性就人開始擔心是否是因為停經，那么接下來就讓我們一起來簡單的了解一下，經期哪些行為會導致女性閉經？
在夏天，人們為了解暑，冰涼茶、冰可樂、冰雪碧等等冰鎮飲料，成了不少市民的最愛，殊不知，這些東西如果沒有節制地山喝海吃，會損壞脾胃，導致食欲不佳、積寒助濕;同時，西瓜及一些冰鎮飲料所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導致腹脹、腹瀉。所以，體質虛弱的女性一定要少吃冰西瓜，特別是月經期女性更不宜享用。
都說西瓜是“天然白虎湯”，解暑效果相當好。只是在吃得爽口之時，也有另外一個麻煩——很多女孩子因此月經不調、痛經、閉經，尤其像張華這樣，身材略顯瘦削，甚至體質明顯偏弱，俗稱“林黛玉型”的女性，更容易“中招”。
女性經期適宜吃什么食物？
1、宜喝加蜜熱牛奶
在經期，女性如果出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，屬于女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經期的種種不適。這是由于牛奶中的鉀具有舒緩情緒的作用，并可以減輕腹痛、防止感染、減少經血量。蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，對消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力有幫助。
2、宜補營養豐富、健脾開胃的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等食品，可以保持營養平衡。另外，要食用新鮮蔬菜和水果，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
3、宜多吃魚類
因為受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒。如果經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可以緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。這是因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸，可以抗抑郁。
4、宜吃香蕉
香蕉中富含維生素B6，而維生素B6可以安定神經，可以穩定女性在經期的不安情緒，還可以改善睡眠、減輕腹痛。
5、宜補利于“經水之行”的食品
如羊肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
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