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經(jīng)期可以吃海鮮嗎？8款食物千萬別碰

時(shí)間：2025-03-01 06:42 作者：修身堂

有一些女性朋友非常喜歡吃海鮮，就算是經(jīng)期也不想放過享受海鮮的美味。但是，女性月經(jīng)期能不能吃海鮮呢？對(duì)于這個(gè)問題，我們來看看專家是怎么說的吧。

一、女性月經(jīng)期可以吃海鮮嗎？

女性在月經(jīng)期，體質(zhì)比較虛弱。因此還是要有一些忌口的。海鮮屬于寒性食品，號(hào)稱“陰中之陽”，對(duì)于在身體虛弱的時(shí)候是盡量少吃或不吃的。

再有海鮮也稱之為“發(fā)物”，對(duì)于一些敏感，屬于過敏性體制的人群要慎重,月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

二、女性經(jīng)期千萬別吃這些！

1、巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

2、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

3、西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

5、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

6、梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

7、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠恪⒑愤@類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

8、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

溫馨提示：雖說女性在月經(jīng)期吃海鮮也沒太大關(guān)系，但是海鮮屬于寒性食物，所以在經(jīng)期還是盡量少吃或者不吃，這樣對(duì)您的身體才好。

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