幫幫我！老是夢遺該怎么辦？
網友提問：最近老是夢遺怎么辦??？兩性專家表示，未婚男青年每月夢遺兩、三次或三、五天夢遺一次都是正常的。甚至在一、兩天夢遺一次也不應認
2025-02-23
幫幫我！老是夢遺該怎么辦？
時間：2025-02-23 11:45 作者：修身堂
網友提問：最近老是夢遺怎么辦啊？
兩性專家表示，未婚男青年每月夢遺兩、三次或三、五天夢遺一次都是正常的。甚至在一、兩天夢遺一次也不應認為是異常。但是如果長期頻繁夢遺，天天發生，甚至一夜發生幾次，或者已婚有規律的排精的話，還出現頻繁的已經則有可能是病理性的，如：前列腺炎，就是最常見的引起頻繁夢遺的原因之一。建議您到醫院就診，可通過先進的診斷技術來確診，針對性治療是完全可以治愈的。
老是夢遺該怎么辦？
1、首先心理上不要有負擔，因為男孩子都是這樣過來的，正常人到年紀就會發生這樣的情況。
2、分析一下自己的生活及作息方面的原因。A、生活方面是指白天或者睡前有無一些異性方面的刺激，比如看到了圖片或者視頻或者談論了這方面的事情，因為你現在年輕體壯，精力旺盛，很容易受到刺激，晚上就容易出現夢遺。（注意：即使沒有刺激也會有夢遺，但是次數會少）
建議每天繼續加強鍛煉，但是要適度，凡事適度有益，過度不好，根據自己的身體情況，不要放松鍛煉，多交一些高層次的朋友，提高自己的內在素質，生活充實、思想充實了情況就會好些。
運動治療夢遺療法：
（一）仰臥收腹臂腿上舉法
1、仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。
2、取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
3、每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。
4、隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
（二）靜力半蹲站樁法
1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。
2、如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。
3、隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
另外，患者還可以通過自我按摩的方法來解決夢遺問題。
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
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