青春期男女如何擺脫手淫困擾
1、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及手淫。2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。3、去“
2025-02-13
青春期男女如何擺脫手淫困擾
時間：2025-02-13 21:03 作者：修身堂
1、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及手淫。
2、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。
3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。
4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。
步驟
1、上床前，堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉，應(yīng)達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。
2、上床后，應(yīng)杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。
3、若萬一不能入睡，應(yīng)嚴(yán)格控制自己，不想與性有關(guān)的問題。
4、如上述方法仍無效，可插入耳機(jī)，收聽自己不感興趣的節(jié)目，當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。
5、手淫欲念重的人，應(yīng)設(shè)法減少單獨活動的時間，經(jīng)常與別人在一起，也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣。
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