戒掉手淫的方法 有哪些
適當(dāng)手淫是沒有問題的，但有些人手淫不能控制，過于頻繁，危害性就非常大了。那么，戒掉手淫的方法有哪些？1.戒除手淫第一招：充分認(rèn)識(shí)手淫的
2024-11-30
戒掉手淫的方法 有哪些
時(shí)間：2024-11-30 00:12 作者：修身堂
適當(dāng)手淫是沒有問題的，但有些人手淫不能控制，過于頻繁，危害性就非常大了。那么，戒掉手淫的方法有哪些？
1.戒除手淫第一招：充分認(rèn)識(shí)手淫的危害
就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識(shí)到手淫的危害，所以才會(huì)屢次“犯錯(cuò)”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會(huì)嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢(mèng)、疲勞無(wú)力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、腰酸無(wú)力等，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時(shí)才后悔莫及，而應(yīng)該及時(shí)認(rèn)清手淫的危害，并以此來(lái)警戒自己，戒除手淫。
2.戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒視頻”
喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時(shí)不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會(huì)遠(yuǎn)離你。
3.戒除手淫第三招：轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)“邪惡”念頭來(lái)臨時(shí)，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時(shí)遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。
4.戒除手淫第四招：從生活細(xì)節(jié)做起
生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位；洗澡時(shí)切忌對(duì)著鏡子自我欣賞，洗澡時(shí)間最好不要超過10分鐘。
5.戒除手淫第四招：避免獨(dú)處
不要經(jīng)常呆在臥室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運(yùn)動(dòng)，以正確的方式去釋放自我、發(fā)泄壓力。
戒掉手淫的方法還是挺多的，要意識(shí)到手淫的危害，盡快采取措施降低次數(shù)。
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