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6個方法幫你快速戒掉手淫

時間：2025-04-15 23:03 作者：修身堂

手淫是一種對心理以及身心上都有傷害的疾病，但是不完全都是手淫自慰并不是什么壞事，不用過多的心理壓力，不用自卑，因為自慰手淫是釋放自己心中對性的壓抑的一種非常好的方式，但是過度的手淫會帶來很多麻煩，最直接的是非常傷害自己的身體。

正常一個星期3次左右的手淫是沒事的。很健康，但是每天有好幾次的手淫那就不正常了，過度了，讓身體消瘦消受不了的哦。我們先來認清手淫帶來的問題，才好如何解決這個問題

手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔。

當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切發生。以下總結一些戒掉手淫的方式。

戒掉手淫的6個方法

1、避免獨處

盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當然你這些時候，最好還是要控制好自己才是正確的。

2、原來這樣的人群

如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

3、轉移注意力

如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。正如lelo說的那樣，一定要注意了自己的一些問題才能讓你的身體更加的健康。

4、提醒自己這樣的危害

要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住一旦想了，就會去做。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

5、控制自己的思想

如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

6、有計劃的做事情

制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

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