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長(zhǎng)期性壓抑會(huì)怎么樣 該如何緩解

時(shí)間：2024-11-04 19:36 作者：修身堂

性壓抑指的是人在一段時(shí)間內(nèi)控制自身性行為的頻率，不少人因?yàn)楣ぷ鞯仍蜷L(zhǎng)期性壓抑。那么長(zhǎng)期性壓抑會(huì)怎么樣呢？如何才能緩解？

長(zhǎng)期性壓抑會(huì)怎么樣 該如何緩解

一、長(zhǎng)期性壓抑的四大危害

1、身體容易出現(xiàn)毛病，當(dāng)性欲望被壓抑到潛意識(shí)后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的痛苦體驗(yàn)消失，但隨后就會(huì)出現(xiàn)失眠、惡夢(mèng)、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經(jīng)功能失調(diào)等癥狀。久而久之，正常人可以產(chǎn)生性欲低下(見(jiàn)女性性欲低下、男性性欲低下)或陽(yáng)痿等性功能障礙。已發(fā)生陽(yáng)痿的病人，由于不得不壓抑無(wú)法實(shí)現(xiàn)的性欲，身心癥狀更為嚴(yán)重。

2、熱戀中的情人在遭到挫折時(shí)，將出現(xiàn)煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發(fā)生一種“戀愛(ài)癥候群”，表現(xiàn)為情神萎靡，肢體無(wú)力，不想吃飯，嚴(yán)重者可心悸、心慌、胸悶。

3、在臨床心理咨詢門診中的病案中，由于婚姻問(wèn)題或性生活不滿足而產(chǎn)生的關(guān)系矛盾和心理沖突，可以出現(xiàn)種種神經(jīng)官能癥的癥狀，中醫(yī)稱為癔證，如睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現(xiàn)。此外，性壓抑還可導(dǎo)致性變態(tài)、窺陰癖、戀童癖等。

長(zhǎng)期性壓抑會(huì)怎么樣 該如何緩解

4、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期性壓抑，會(huì)導(dǎo)致“經(jīng)血淤阻、宗筋失養(yǎng)”，從而可“萎弱不用”。說(shuō)明長(zhǎng)期性壓抑的后果將會(huì)使其永遠(yuǎn)喪失性功能。因?yàn)榻茐牧岁庩?yáng)平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)危害。

二、長(zhǎng)期性壓抑該如何緩解

1、轉(zhuǎn)移注意力

剛分開(kāi)的一段時(shí)間里，沒(méi)有異樣的感覺(jué)。時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，感覺(jué)就有變化了，心理有一種說(shuō)不上來(lái)的感覺(jué)，在你閑下來(lái)的時(shí)候，它象小貓逗玩毛線球球一樣，時(shí)不時(shí)地讓你心里癢癢一下，不自在的一種感覺(jué)。其實(shí)這是性壓抑的萌芽初期階段，也是最容易好辦的時(shí)候，注意力稍加轉(zhuǎn)移，就過(guò)去了。這個(gè)階段主要是采取“堵”的措施。

長(zhǎng)期性壓抑會(huì)怎么樣 該如何緩解

2、不獨(dú)處

不單獨(dú)一個(gè)人在房間，走出去，多參加一些集體活動(dòng)，比如打羽毛球，乒乓球，文藝演出等等。

合理調(diào)節(jié)性壓抑要對(duì)性沖動(dòng)加以科學(xué)、合理的調(diào)節(jié)，可以用宣泄、轉(zhuǎn)移、升華等方法。 手淫是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把手淫看成是可恥、墮落、下流的事，因此人們需要對(duì)此有科學(xué)認(rèn)識(shí)。性壓抑還可以通過(guò)性轉(zhuǎn)移來(lái)釋放，如通過(guò)工作、文體活動(dòng)等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當(dāng)?shù)尼尫藕陀行У霓D(zhuǎn)移。 此外，還可以嘗試性升華方式，將性欲轉(zhuǎn)化為另外一種積極進(jìn)取的工作熱情，使其在創(chuàng)造性的活動(dòng)中得以發(fā)泄。這是緩解性壓抑的最佳方法。

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