運(yùn)動(dòng)健身后導(dǎo)致遺精的原因遺精怎么飲食調(diào)理

時(shí)間：2024-12-06 22:48 作者：修身堂

有些男性朋友在運(yùn)動(dòng)健身之后會(huì)出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，這樣非常困惱男性，那么運(yùn)動(dòng)健身后導(dǎo)致遺精的原因，應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？下面就一起來看看遺精怎么飲食調(diào)理吧。

運(yùn)動(dòng)健身后導(dǎo)致遺精的原因

年輕人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)遺精的原因之一是人的功能是復(fù)雜的生理過程，由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)控制。主導(dǎo)作用是高級神經(jīng)中樞是腦皮層，腰骶段脊髓內(nèi)低級中樞-勃起中樞、射精中樞，低級中樞是腦皮層控制的。

當(dāng)生殖器官受到刺激或人類刺激時(shí)，會(huì)引起性興奮和沖動(dòng)。當(dāng)它們傳入大腦時(shí)，它們會(huì)引起性中樞的興奮。它們會(huì)向下級中樞傳遞信息，使勃起中樞和射精中樞興奮，引起性神經(jīng)反射和性沖動(dòng)。因此，陰莖勃起射精，即遺精。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大引起過度疲勞后，特別是進(jìn)入睡眠時(shí)，腦皮層抑制作用增強(qiáng)，失去低級中樞的控制，勃起中樞和射精中樞的興奮增強(qiáng)，遺精也發(fā)生。

另一個(gè)原因是運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，機(jī)體各器官的功能也加強(qiáng)，生殖器官當(dāng)然也不例外。運(yùn)動(dòng)后流經(jīng)睪丸、前列腺、精囊等處的血液增加，致使睪丸產(chǎn)生的精子和前列腺產(chǎn)生的前列腺液增多，精液多了，就必然遺精。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，一些人喜歡穿緊身運(yùn)動(dòng)褲，由于疲勞和運(yùn)動(dòng)器械的摩擦，也會(huì)導(dǎo)致遺精。有的青年人對性比較敏感，運(yùn)動(dòng)中在做某種動(dòng)作時(shí)，會(huì)發(fā)生性聯(lián)想，從而引起性沖動(dòng)。

由此可以看出，大多數(shù)人運(yùn)動(dòng)后遺精屬于正常現(xiàn)象，不必有所擔(dān)憂和顧慮。遺精次數(shù)在運(yùn)動(dòng)后略有增加，也不會(huì)對身體造成損害。如果因?yàn)檠澴犹o而引起摩擦而遺精的話，穿一點(diǎn)寬松的褲子，減輕摩擦的話，遺精就會(huì)減少。

遺精怎么飲食調(diào)理

遺精的飲食療法有湯、粥、煮、燉、煎、炸、蒸、煮等，應(yīng)該吃高蛋白營養(yǎng)的食品。禁食過于肥甘，辣。不喝酒，不喝濃茶，不喝咖啡。不要胡亂服用溫陽補(bǔ)腎的健康食品。

1、蓮子煮豬肚：蓮子100g，豬肚250g。先把蓮子劈開，去蓮子心。將豬肚洗凈切成小塊，加入適量的水煮湯，加入少許鹽、味精調(diào)味料服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。

2、三子養(yǎng)精粥：金櫻、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。

首先三藥15~20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米做粥。每天晚上睡覺前吃飯，連續(xù)吃一個(gè)月。有收斂澀固精的效果，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。

3、核桃豬腎治夢遺滑精方：核桃仁、杜仲各30g、豬腎（豬腰）1具（切開、去膜、洗凈）放入鍋中加水煮。燉好后加點(diǎn)鹽吃。連續(xù)服用一周是有效的。主要效果滋陰補(bǔ)腎固精，用于腎虛引起的遺精流失。

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