怎么按摩對前列腺炎好 手法教程推薦
前列腺炎按摩療法即通過定期對前列腺進行按摩，引流前列腺液，排出炎性物質，從而緩解前列腺分泌液的淤積，改善前列腺局部血液循環，促進炎癥
2024-11-14
怎么按摩對前列腺炎好 手法教程推薦
時間：2024-11-14 12:33 作者：修身堂
前列腺炎按摩療法即通過定期對前列腺進行按摩，引流前列腺液，排出炎性物質，從而緩解前列腺分泌液的淤積，改善前列腺局部血液循環，促進炎癥的消退，下面就跟著小編一起來了解下吧。
前列腺炎怎么按摩
背部按摩
1、分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，用雙手背橫貼腰背部，由臀中部沿脊椎兩側至肩胛骨下，雙手交替滑動5-6次。
2、雙手五指合攏，用拇指前面及食指外側緊按背肌，輕輕用力上下交替按摩4-5次。
腰骶按摩
1、分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，手掌微凹，依次輕壓尾骨，骶骨，腰部，然后向腰側移動，重復5-6次。
2、雙手拇指置于髖前側，四指端以螺旋形移動按摩，從尾骨，骶骨到腰部，后向腰兩側移動按摩，手法應稍重，有壓迫感，重復5-6次。
3、五指合攏，用掌面緊貼腰兩側，由外向內稍用力按壓推動，在腰上下部分按壓6-8排，各重復5-6次。
臀部按摩
1、直立，重心置于左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉，重復5-6次，后換左側進行。
2、直立，重心置于左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，五指自下而上抓起并輕輕抖動肌肉，右側抓抖5-6次，換左側做同樣的動作。
腹部按摩
1、仰臥位，雙腿稍彎曲，用右手四肢指腹依順時針方向沿肚臍四肢旋轉按揉，并漸漸向外擴大到全腹按揉，再逐漸縮小范圍到肚臍，注意，按至下腹恥骨上時手法不宜重，連續按揉1分鐘。
2、仰臥位，雙腿伸直，雙手拇指居上，四指合攏在下呈鉗狀，沿肋骨下緣稍用力插在肋下捏緊，沿肋骨下緣滑動，從內向外，重復5-6次。
3、仰臥位，雙腿稍彎曲，五指合攏，用指腹從腹壁外周呈螺旋形按揉向肚臍不滑動，至肚臍后再向外擴展，全腹均應按摩。同樣，至下腹恥骨滑下時手法應輕柔，按摩1分鐘。
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