男性這樣健身可以治遺精 健身四式分享
男性遺精是一種正常的生理現象，但頻繁遺精會對患者造成很大的困擾，那出現遺精以后要怎么運動好呢？今天小編在這與大家帶來一些對遺精有效果
2024-11-14
男性這樣健身可以治遺精 健身四式分享
時間：2024-11-14 11:30 作者：修身堂
男性遺精是一種正常的生理現象，但頻繁遺精會對患者造成很大的困擾，那出現遺精以后要怎么運動好呢？今天小編在這與大家帶來一些對遺精有效果的健身動作，希望能幫助到大家。
治遺精健身四式
1、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
3、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。
4、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。
遺精常規治療方法
1、一般療法：如神經衰弱者，思想負擔過重者，可用鎮靜劑，如安定、利眠寧、谷維素等。
2、激素治療：易發生性沖動者，可適當使用雌激素。
3、抗菌治療：有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原發病者，可用抗生素治療原發病。
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