五個小妙招擺脫痛經(jīng)“困擾”
每個月的那幾天，絕大多數(shù)的女生會感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的
2024-10-02
五個小妙招擺脫痛經(jīng)“困擾”
時間：2024-10-02 04:06 作者：修身堂
每個月的那幾天，絕大多數(shù)的女生會感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。其實，在這段非常時期，我們不必如此緊張，因為--我們有舒緩大法，可以幫助你安然度過那幾天；而調(diào)理妙方，則讓女生在平常也能好好調(diào)養(yǎng)、呵護自己。
第一類方法：飲食：
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
第二類方法：運動
1、加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
2、練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
第三類方法：熱敷
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
第四類方法：按摩
1、請你的好朋友協(xié)助你。
2、俯臥在毯子上，完全放松，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準備就緒，go--
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。注意：不是畫圈動作，是前后推。
5、如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
第五類方法：藥物
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應(yīng)有相關(guān)法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
你的宮頸糜爛為何反復發(fā)作 是否濫用抗生素
宮頸糜爛給很多女性造成困擾，不僅因為其發(fā)病率較高，更重要的是此病常反復發(fā)作而難以治愈。那么，造成宮頸糜爛反復發(fā)作的原因有哪些呢？如何
2024-10-02
-
性欲亢進影響生育嗎 男性患者有不育風險嗎
人類社會的繁衍與發(fā)展離不開正常的性欲本能，生活中正常的性交可以愉悅?cè)藗兊纳眢w和精神，有效緩解壓力，但是性欲亢進則大不同。出現(xiàn)過分強烈
2024-10-02
-
宮頸糜爛的自我檢查和預防如何從這些癥狀開始
生活中，宮頸糜爛是危害女性孕育健康的婦科疾病，多發(fā)于不同年齡段的女性身上，對于育齡期女性的危害更加不容忽視。女性日常生活中如何預防呢
2024-10-02
-
節(jié)食引起閉經(jīng)怎么辦 女性怎樣恢復大姨媽
經(jīng)期女性過度追求減肥，采用不當?shù)姆绞絹頊p肥，比如節(jié)食，減掉體重的同時也將自己的健康減沒了，因為節(jié)食減肥而引起月經(jīng)不來的閉經(jīng)現(xiàn)象怎么辦
2024-10-02
-
月經(jīng)在女性一生的謝幕時間 幾歲閉經(jīng)是正常的
生活中，女人一生的健康晴雨表都與月經(jīng)離不開關(guān)系，然而月經(jīng)并不會伴隨女人一輩子，也會有低調(diào)謝幕的時候。女性正常的閉經(jīng)年齡一般都發(fā)生在幾
2024-10-01
-
輕度宮頸糜爛能同房嗎 同房會加劇病情嗎
輕度宮頸糜爛的發(fā)生是生活中最常見的婦科疾病，也是癥狀較為輕微，易于治愈的。但是女性患者對于輕度宮頸糜爛的治療和調(diào)理仍然不可輕忽。輕度
2024-10-01
-
孕婦得宮頸糜爛會影響胎兒的發(fā)育嗎
生活中，懷孕的準媽媽們?nèi)绻加袑m頸糜爛會影響胎兒發(fā)育嗎？這是很多女性都很關(guān)心的問題，孕婦最在意的是自己的寶寶是否能健康出生。而宮頸糜
2024-10-01
-
閉經(jīng)女性如何調(diào)理歸經(jīng) 檢查與治療兩不誤
生活中，月經(jīng)不調(diào)的女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)異常現(xiàn)象，如果月經(jīng)超過3個月以上沒有按時來潮，女性又無妊娠征兆的話
2024-10-01
-
過度手淫會引起性欲亢進嗎 性欲亢進過度手淫的傷害
生活中，男女之間正常的性生活頻率是有助于放松壓力的，能促進夫妻情感的交流與升華，但是出現(xiàn)性欲亢進的癥狀會帶來嚴重的后果。不少患者因為
2024-10-01
熱門排行
- 1
-
女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
月經(jīng)，是每個月都會光顧女性的一種生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很正常，對于女性來說，沒有月經(jīng)才是較為頭疼的事情，在我們的生活中，月經(jīng)不調(diào)是很多女
- 2
-
經(jīng)期吃它，讓月經(jīng)一順到底
山楂是開胃的食物，這個我們都是清楚的。但是對于孕婦來說是不宜吃過多的山楂的，因為山楂會對子宮平滑肌有收縮的作用，很容易會誘發(fā)流產(chǎn)。在
- 3
-
治療痛經(jīng)最快最有效的方法
女性朋友們在痛經(jīng)時候都是非常痛苦的，一直以來也都尋求可以快速治療痛經(jīng)的方法，但是目前為止，如果需要快速治療痛經(jīng)，最有效的方法還是吃止
- 4
-
痛經(jīng)快速止痛的按摩方法 在家就能做
痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病，有時陣痛來臨讓女性朋友難以忍受，下面小編為大家介紹幾個快速治療痛經(jīng)的按摩方法。1、按摩小腹，增加小腹腔內(nèi)臟血
- 5
-
老年人性欲亢進怎么辦 如何治療老年的異常性欲
生活中老年人突發(fā)性欲亢進的原因多半是由于病理性的因素引起的，如何治療這種不正常的病態(tài)性欲呢？老年人在治療上宜調(diào)節(jié)情志，對待自己性欲異
- 6
-
中醫(yī)治療宮頸糜爛的宜忌事項 適用人群有哪些
生活中，女性患有宮頸糜爛的年齡層在逐漸降低，未婚女性和已婚女性的發(fā)生概率相差無幾，不僅性生活是導致疾病發(fā)生的主要原因，過度清潔也是疾
- 7
-
節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常 你清楚嗎
不少女性出現(xiàn)閉經(jīng)都是因為節(jié)食所致，這種狀況出現(xiàn)之后，肯定希望能通過食療的方式恢復。那么，節(jié)食閉經(jīng)怎么飲食恢復正常？1、女性朋友在出現(xiàn)了
- 8
-
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些 痛經(jīng)只是其一
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些呢?很多女性朋友對月經(jīng)不調(diào)的癥狀不是很了解，這就導致她們可能忽略月經(jīng)不調(diào)帶來的危害，長久下來對身體會造成巨大的損傷
- 9
-
常規(guī)的月經(jīng)不調(diào)診斷要點有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些臨床表現(xiàn)?月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病，常有經(jīng)期的紊亂及出血量異常情況出現(xiàn)，是二十歲左右女性常發(fā)生的疾病。不規(guī)則子宮出
- 10
-
白領(lǐng)一族月經(jīng)不調(diào)該怎么辦？
引起月經(jīng)不調(diào)的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經(jīng)不調(diào)。目前，有很多的女性都被月經(jīng)不調(diào)困擾著，月經(jīng)不調(diào)是女
相關(guān)評論
