中醫(yī)6個補腎食療方法

時間：2025-01-18 17:54 作者：修身堂

　　中醫(yī)食療補腎的方法，隨著生活水平的進一步提高，補腎，已成為男性同胞們之間的時尚事情。目前。市面上也出現(xiàn)有很多補腎藥品，只是價格卻相當(dāng)昂貴，因此是很多人望而卻步。但鑒于此類需求的不斷增多，我們也為大家推薦幾種不用花費太高的中醫(yī)食療補腎方法，希望能夠滿足大家的心愿。

1、大麥

又名飯麥牟麥糯麥等，性味甘，微寒。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美，還可烏發(fā)美發(fā)。《食療本草》載：“大麥久食之頭發(fā)不白。”

2、芡實

又名雞頭米雁頭米水雞頭等其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)可明目。”

3、蓮須

又名蓮發(fā)須蓮蕊須其味甘澀，性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發(fā)固精等功效。《木草綱目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。

4、核桃

性味辛，溫，含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效。《羅氏會約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”

5、芝麻

有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強壯食品，有補益肝腎填補精髓養(yǎng)血益氣之功效。故能烏須黑發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。

6、黑大豆

性味甘，平含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質(zhì)。具有補腎益精活血澤膚美發(fā)護發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

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