三種前列腺炎的運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法
前列腺疾病是一類較難治療的泌尿系統(tǒng)疾病，臨床癥狀輕重不一，纏綿難愈。因此，前列腺疾病患者除進(jìn)行必要的規(guī)范化治療以外，日常生活尤其
2025-01-18
三種前列腺炎的運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法
時(shí)間：2025-01-18 09:09 作者：修身堂
前列腺疾病是一類較難治療的泌尿系統(tǒng)疾病，臨床癥狀輕重不一，纏綿難愈。因此，前列腺疾病患者除進(jìn)行必要的規(guī)范化治療以外，日常生活尤其是日常運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)是非常重要的。研究表明，運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)前列腺疾病的預(yù)防和治療都極為重要。
三種慢性前列腺炎運(yùn)動(dòng)調(diào)理法
1、慢跑
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)是適宜防治前列腺炎的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也可以化整為零，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
2、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳時(shí)能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運(yùn)動(dòng)力度也相對(duì)寬松。
3、按摩臍腰
患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時(shí)針按摩臍部，約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后，用手掌上下來回按摩兩側(cè)腰肌，以感到發(fā)熱為止，約做兩分鐘。
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