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男人腎虛吃什么補(bǔ)得快

時(shí)間：2025-04-04 06:57 作者：修身堂

腎臟是男性身體最重要的器官之一，它能分泌尿液，排泄廢物、毒物，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎病常見在男人身上，常有的病癥就有腎虛。男人腎虛應(yīng)該吃什么補(bǔ)得快，效果最好呢？

1.板栗

板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2.琥珀核桃

琥珀核桃能夠補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3.黑米

黑米之中含有豐富的蛋白、氨基酸以及微量元素，而且黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益氣活血的功效，所以以黑米為主食，對(duì)男性的腎臟會(huì)有極大幫助，補(bǔ)腎效果極佳，且能夠避免出現(xiàn)頭昏、白發(fā)、眼疾、大便秘結(jié)、小便不利等等不適反應(yīng)。

4.黑棗

可能黑棗相對(duì)較為少見一些，但是和紅棗比起來(lái)黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高出很多，黑棗富含豐富的維生素，可以強(qiáng)化免疫力，而且黑棗性溫，能夠滋養(yǎng)肝臟、腎臟，對(duì)于男性腎虛會(huì)有極強(qiáng)的滋補(bǔ)功效。

5.山藥

山藥本身就是一種上品的藥材，具有補(bǔ)肺、健脾、益腎、填精的功效，所以多吃山藥對(duì)于男性身體健康會(huì)有極大幫助。而且由于山藥屬于溫補(bǔ)的食材，所以不管吃多少都不會(huì)出現(xiàn)那種過度反應(yīng)，所以多吃山藥對(duì)身體有益無(wú)害。

6.牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

7.花鱸

花鱸性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

8.龍眼肉粥

龍眼肉粥健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

9.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

10.黑木耳

我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯，清肺益氣，補(bǔ)腎補(bǔ)虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來(lái)治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物。

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