前列腺吃什么好 八種有助于前列腺健康
前列腺是男人們的“風水寶地”，也是多數男人“多事”的地方，更是男性不可忽視的常見病。前列腺患者平時多吃些含蛋白質、維生素和礦物質
2025-04-04
前列腺吃什么好 八種有助于前列腺健康
時間：2025-04-04 05:45 作者：修身堂
前列腺是男人們的“風水寶地”，也是多數男人“多事”的地方，更是男性不可忽視的常見病。前列腺患者平時多吃些含蛋白質、維生素和礦物質的食療食物，以及一些補腎壯陽、利尿的食物，以達到保健的功效，那么前列腺吃什么好？小編為大家提供八種有利于前列腺的健康！
1．堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
2．西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
3．石榴。研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
4．南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
5．三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
6．綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
7．蘑菇。研究發現，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。
8．西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。
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